「深い呼吸」を身につけ不調を改善 働きもののカラダの仕組み 北村昌陽 - 日本経済新聞

「最も大切な健康法を一つだけ挙げて」と問われたある著名な健康指導者は「呼吸法」と答えたそうです。 呼吸は、健康づくりの基本。でも最近は、浅い呼吸の人が増えています。体にいい深い呼吸とは、どんなものでしょう。答えは、お腹の中の筋肉の動きにありました。「生きる」という言葉は「息する」に由来するという話がある。本当かどうかはわからないが、生きている限り私たちが息をしているのは確かだ。そして死ぬときは

[mito2]

ブコメがジョジョネタで埋まってると思ったら全然なかった。

[rakusupu]

_[ネタ]無職の赤貧で今日も深い吐息。はぁ～

[chezou]

誰か合唱人が、「合唱で健康に！彼女もできた！」とかいう腹式呼吸の本書いてくれないかな

[amesuke]

呼吸の乱れは心の乱れ、心の乱れは家庭の乱れ、家庭の乱れは社会の乱れ、 社会の乱れは国の乱れ、国の乱れは宇宙の乱れ

[lifespiel]

いい事なんだけども、「空気のいいところでやらなきゃダメ」という前提条件が付くことをお忘れなく。

[luccafort]

呼吸法といえば波紋だろ…。って思ったら全然ジョジョネタなくてガッカリ。

[tecepe]

コオオオオォォォォオオオ

[PAPUPO]

管楽器やってるやつは必読

[tenchikometen]

確か、呼吸法だけで、腹筋が割れるという方法も見たことがあります。

[myogab]

前頭葉の命令を内蔵は聞かない。だから、脳(意識)→呼吸→内蔵の経路を使うしかない。内蔵→脳(無意識)の経路で感情の多くは操作されているので、感情操作も呼吸法で。意識だけで感情は操作できない。急がば回れ。

[sikarareta]

呼吸法

[mallowlabs]

深い呼吸を身につける

[hanagon]

きっちり吐く事が大事なんだそうな。すると自然に吸うから、呼ぶを吸うで呼吸とか誰かが言ってた気がしも？

[valinst]

波紋の呼吸を身につけたい

[nakarx]

これ整骨院のおっちゃんにもよく言われてた気がする。東洋医学では共通？

[ksd6700]

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[ecochimaki]

やってみよｗ

[dai_99]

ためしてみよう

[Wacky]

この姿勢で呼吸してみよう　横隔膜が自然によく動く　　あおむけになって足をいすにのせ、お尻の下にクッションをいれる。クッションの厚さは５～10cm。

[ueshin]

不安や緊張しているとき、息をつめる。からだを筋肉で鎧にし、浅い呼吸で逃げたり、闘ったりするため。緊急体勢が長く続くのはからだにいいわけがない。

[tamu222i]

スーハー

[raitu]

「試しにみぞおちに指を当てて、息をゆっくり吐いてみよう。吐くほどに力が抜けて柔らかくなれば、横隔膜と腹横筋がうまく連動している。でも、途中で固くなった人は、横隔膜が力んでいてドームがうまくできない」

[mashori]

そういえば最近胸呼吸しかしてなかったかも。腹から呼吸って大事よね

[fujitta358]

これって、例のロングブレスで言っていたことと同じだ。

[o_mega]

チャドー呼吸重点！スゥーッハァーッスゥーッハァーッ

[tetu1975]

呼吸って大事なんやね。

[songe]

格闘技では必須だよね。体の動き方がまるで変わる

[kuma606]

めっちゃヒットしてましたわ

[miyan1ban]

深呼吸・体調不良

[mgmerry]

呼吸が浅くて体調不良な自覚がある。心がけよう

[func09]

マカーなら、深呼吸後にジョーンって言うと再起動できて効果的

[sivadselim]

「深い呼吸」を身につけ不調を改善　　：日本経済新聞

[roronoa321]

"[satte]#zatugaku"

[choromo]

【座禅、ヨガ、瞑想……呼吸法】 ⇒ 「深い呼吸」を身につけ不調を改善　　：日本経済新聞

[mojyakko]

腹式できない人多いねー

[yukidepon]

「生きる」は「息きる」と同義とな

[jun1log]

【健康法】→ RT: 「深い呼吸」を身につけ不調を改善　　：日本経済新聞 -