肩甲骨のストレッチ体操で肩こり解消！ - ホットペッパービューティーマガジン

毎日のデスクワークや家事によって疲労が蓄積して、ひどい肩こりになっていませんか？実は、肩こりを改善するには肩甲骨のストレッチが効果的です。簡単なストレッチからおすすめのリラクサロンについてご紹介するので、肩こりでお悩みの方は参考にしてみてください。 日ごろのデスクワークや長時間の荷物持ち、車や自転車の運転など、肩甲骨が正常に動いていないとさまざまな箇所に支障が出てきます。 そこで、普段から肩甲骨を意識した運動をすることで、肩こり矯正を図ってみませんか。デスクワークが長時間続く場合、1時間ごとに休憩をとりましょう。 また、肩甲骨を中心に腕を大きく回したり、よく伸ばしてストレッチしたりして、体をリセットするといいですよ。ほんの数秒でできる動作なので、作業の合間にトライできます。 1日の終わりには体の疲れを肩甲骨の体操で改善しましょう。寝る前に、ごろっと布団の上にあお向けになります。 1. 力を