コンビニらくらく満腹ダイエットの基本と食事ルール! | ブクペ

ダイエット成功のカギは体重停滞期を乗り越えることリバウンドの正体を知る ・ダイエットを始めると最初の2,3日で成果が出るが、これは水分が減っているだけ ・その後1ヶ月くらいも順調に減っていくが、減っているのは体脂肪ではなく筋肉 ・人間の体は熱を発散させる筋肉を減らさないと、蓄えた脂肪を減らさない ・筋肉が減り代謝の低い体になり、一時的に体重が減らない時期「体重停滞期」がくる ・体重停滞期に諦めて食べる量を戻すと代謝が低いのにカロリーが増え、リバウンドする 満腹ダイエットのルール ・カロリーを気にせず、食べ合わせで脂肪を消費するダイエット法 ・食べない、つらいダイエットではないので楽に長続きする 満腹ダイエットのルール1.分解する（例：脂肪＋カフェイン） 2.燃焼する（例：脂肪＋アミノ酸、脂肪＋カプサイシン） 3.代謝を促進する（例：脂肪＋アミノ酸） 4.吸収を妨げる（例：糖質＋食物繊維）

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コンビニを活用して満腹でもＯＫなダイエット法 | ブクペ

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