珈琲を飲む量を減らしています。 - 適度に、適当に。

珈琲が何より好き。 目覚めの一杯は欠かせない。 と、思ってきましたが、 朝飲むとお腹を壊すようになりました…。 頭痛も飲んだ後ひどくなるような気がします…。 過去には、こんな記事も書いてますが…。 最近の目覚めの一杯は、水 コップに軽く一杯の水、100〜150ccを一気にグッと飲み干します。 朝は特に寒いので、冷たい水を飲むのには勇気が要りますが、水道から汲み立ての常温よりは少し冷たい水を一気に飲むと、お腹がグウと動くのを感じます。 その後、朝食。 朝はお腹が空くので、以前はやたらと沢山食べていましたが、 朝食は軽い方がいい、 むしろ採らずにプチ断食がいい、 というのを何度か目にして、少な目に食べるようにしています。 朝食はシリアルヨーグルトとお湯 最近の朝食はシリアルを少しかけたヨーグルト。 ヨーグルトでいいのか悪いのか、朝食のメニューは、まだ模索中ですが、食べる量をかなり減らしたおかげ

[namakero4]

仕事が忙しいと甘いモノが食べたくなって、コーヒーの量も増えちゃうんだよな。。。

[hitamu]

こういう自制心が欲しいんだな（ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ)

[Daisuke-Tsuchiya]

自分は普段から麦茶並みに薄いスーパーアメリカンです。なので量は減らさない！！

[keisolutions]

わたしも喫茶店ではアメリカンを頼みます。好きだけどそんなにおなか、強くないです。個人的な感覚なのですが、干し柿や干し芋などの甘いもの食べるとスイッチ入ってしまうので、甘いもの断ちの方がわたしは楽でした