珈琲が何より好き。 目覚めの一杯は欠かせない。 と、思ってきましたが、 朝飲むとお腹を壊すようになりました…。 頭痛も飲んだ後ひどくなるような気がします…。 過去には、こんな記事も書いてますが…。 最近の目覚めの一杯は、水 コップに軽く一杯の水、100〜150ccを一気にグッと飲み干します。 朝は特に寒いので、冷たい水を飲むのには勇気が要りますが、水道から汲み立ての常温よりは少し冷たい水を一気に飲むと、お腹がグウと動くのを感じます。 その後、朝食。 朝はお腹が空くので、以前はやたらと沢山食べていましたが、 朝食は軽い方がいい、 むしろ採らずにプチ断食がいい、 というのを何度か目にして、少な目に食べるようにしています。 朝食はシリアルヨーグルトとお湯 最近の朝食はシリアルを少しかけたヨーグルト。 ヨーグルトでいいのか悪いのか、朝食のメニューは、まだ模索中ですが、食べる量をかなり減らしたおかげ