プロとしての行為 Act as Proffesional

ロングスリーパー気味なので、睡眠時間が少ないと、ぜんぜん捗らない@HIROCASTERでございませう。 誰もが毎日することといえば、“睡眠”です。 この睡眠は遅刻や集中力、生活リズムなど、さまざまなことに影響を与えます。 あなたは、自分がどれだけ睡眠を取れば、日々の生活にベストコンディションを保てるかを知っていますか？ 朝早く起きて、本当にやりたいことをする。充実した1日を送りたい人は、睡眠時間をライフログとして記録することをオススメします。 Step1 まずは記録まずは、睡眠時間を記録してください。 紙やEvernoteに記録しても良いのですが、あとで分析するためにできれば、 ホーム｜ねむログ 睡眠時間を管理するサービス のような、無料の専用サービスを利用するのがお勧めです。iPhoneアプリで一発で記録したり、Twitterから記録することができます。 このようにあとで、グラフを見るこ

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睡眠

[ninsuta]

なるほど

[yoko-hirom]

まず最初にやるべきことは，「早めの就寝」だと思う。「朝型」になる前に「夜型」から脱却しておく。「起きる時刻」よりも「寝る時刻」。

[rti7743]

なんで朝起きなきゃいけないの？太陽しか灯りがなかった時代ならわかるけど。もう21世紀なんだぜ

[suginoy]

「飲酒をすると圧倒的に翌日具合が悪いです」眠り浅くなるから起床だけはスッキリする。

[icecream1975]

やっぱ夜更かしはいけませんよね

[yassan0627]

これは面白そう。試して見よう。

[favrite]

朝ってほんと大切！

[chronyo]

試行中…

[airiogawa]

アプリはいいかもー(*^◯^*)実行してみよっと。

[laranjeiras]

どんな方法でも朝型人間になれなかった私ですが、子どもができたら強制的に朝型人間にされました。あいつら寝かせてくれないし。

[discordance]

ダイエットもそうだけどまずは自分の体質と現状に関心を持つことよね

[addachment]

まずはここから

[Nean]

早く人間になりたい、朝型の。

[tomomi0911]

睡眠

[aopuu]

ぶくま｜朝型人間になるためにやるべき睡眠時間マネジメント入門 | Act as Professional - hiroki.jp by HIROCASTER

[tunakichi]

減らしたいといつも思うのは食欲と睡眠時間と出費・・。

[junta1999]

ねむログ使ってみよかな

[teppochan]

Zzzz…

[fulic]

いっこうに朝方になれないわ

[apple2tea]

朝型人間になるためにやるべき睡眠時間マネジメント入門

[toikawa]

毎朝6:30に起きてるからもう朝型とは思うけど、睡眠時間1.5時間刻みは とりあえずメモ。

[coodi]

ねむろぐ

[sivadselim]

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[suzu555]

すんなり起きるようになりたい。

[SasakiTakahiro]

いいじゃん、べつに夜型でも。

[toshiyukino]

早起き頑張ります。

[hirsato]

朝型人間になるためにやるべき睡眠時間マネジメント入門 | Act as Professional - hiroki.jp by HIROCASTER

[hidemin29]

朝型人間

[hashimoto0226]

ただのハウツーかと思ったらめっちゃ実践的かつしっかりした記事でした◎

[wachaaa24perapera]

ねむろぐ

[hatebu10]

瞑想、とかどうでしょう

[M321]

朝型人間になるためにやるべき睡眠時間マネジメント入門 | Act as Professional - hiroki.jp by HIROCASTER

[natunokaori]

朝型人間になりたい！