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面倒なカロリー計算不要!簡単おかゆダイエット!
ダイエットをしようと考えると、まず初めに思い浮かべるのが食事ですよね。 でも忙しい毎日に量を考えて... ダイエットをしようと考えると、まず初めに思い浮かべるのが食事ですよね。 でも忙しい毎日に量を考えて食べるのって少し面倒だと思いませんか? そんな方にオススメなのがおかゆダイエットです。 1.おかゆダイエットとは? 文字通りおかゆを食べるダイエット方法ですが、やり方はとっても簡単で普段食べているご飯をおかゆに変えるだけです。 食事でご飯を食べるとき男性用のご飯茶碗1杯のカロリーはおよそ400Kcal程度です。 一般的な食事のトータルカロリーがおよそ800Kcal前後であることを考えると、ご飯だけで1食のうちの半分のカロリーを摂取していることになります。 でもただご飯を控えただけだとなんだか食べたりないし、お腹が満たされず体に力が入らないのが悩みどころです。 そんな時の強い見方がおかゆです。 おかゆはご飯に水分を足して煮たものですが大変多くの水分を含んでいるため、たとえどんぶりに1杯分食べたと