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時間帯別!眠気が襲ってきてもスッキリ解消する方法 - 生活の知恵は役に立つ!
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時間帯別!眠気が襲ってきてもスッキリ解消する方法 - 生活の知恵は役に立つ!
眠気といってもそれが起こる時間帯によって、原因はいろいろ違います。眠ってはいけないタイミングで眠... 眠気といってもそれが起こる時間帯によって、原因はいろいろ違います。眠ってはいけないタイミングで眠くなるのは辛いものです。仕事中など大事な場面で眠気に襲われた時は、一生懸命に何とか眠気を飛ばそうと方法を探すと思います。 そこで、眠気が襲ってくる時間帯別の眠気解消となる対策をご紹介します。 1.起床後 2.通勤・通学中 3.昼食後 4.午後 5.夕食後 1.起床後 眠りから目覚めたときは、すっきり起きるためには音楽を聴くことが効果的です。 目覚めた後も眠っているような状態から抜け出すためには、アップテンポな音楽を聞くことを睡眠の専門家が薦めています。起床後すぐに聞き始めるのも重要なポイントです。 2.通勤・通学中 出典:pakutaso.com 通勤や通学で電車やバスで揺られていると、眠くなることがあります。 こんなときは車内で仮眠をとってみましょう。午前中の仮眠は、前の夜の睡眠不足を補う効果