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40代から美肌になる睡眠のススメ!良い眠りは最高のアンチエイジング|みちの道
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40代から美肌になる睡眠のススメ!良い眠りは最高のアンチエイジング|みちの道
40代から美肌になる良質な睡眠のススメ! 睡眠不足で目が覚めると、お肌がカサカサしていたり、吹き出物... 40代から美肌になる良質な睡眠のススメ! 睡眠不足で目が覚めると、お肌がカサカサしていたり、吹き出物ができていたりしてガッカリした経験はありませんか? とくに40代になると、クマやくすみなどもできやすくなるので、睡眠不足は美肌の大敵なんです。 そこで今回は、40代から美肌になるための睡眠のとり方についてご紹介します。 良い眠りは最高のアンチエイジングになるので、ぜひ最後まで読んで今日から実践してみてくださいね! 40代から美肌になるには睡眠が大事! 40代は、お肌のトラブルが多発する年齢ですよね。そんなトラブル続きのお肌を守るには、睡眠がとっても大事。 肌の細胞は睡眠中に再生されるため、美肌になるには十分な睡眠をとる必要があるのです。この肌の再生のことを「ターンオーバー」といいます。 ターンオーバーには、眠っている間に分泌される「成長ホルモン」の働きが必要です。 しかし、十分な睡眠がとれな