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無理な食事制限は、もうやめよう! ダイエットには、食事制限が不可欠だと思っていませんか? たしかに食事制限はダイエットの基本ですが、無理な食事制限をするとリバウンドしやすくなります。 また、食べることが好きな人にとって、食事制限は大きなストレスになりますよね。そのストレスによって、逆に太りやすい体をつくってしまう場合もあるんです。 そんなリスキーなダイエット方法を実践するよりも、食事制限なしのダイエット方法で、ストレスなく楽に痩せてみませんか? そこで今回は、食事制限なしで痩せる方法についてご紹介します。体にも心にも負担のかからないダイエット方法で、痩せやすい体をつくっていきましょう! 食事制限はストレスがたまって続かない! 食べることが大好きな人にとって、食事制限は大きなストレスになりますよね。食事制限で痩せるには根気が必要なので、途中で挫折してしまう人も多いはず。 とくに、仕事上の付き
集中力がなくて困っていませんか? 「仕事を頑張りたい!」という意欲はあるのに、集中力がなくて困っていませんか? 仕事中なのに、すぐに違うことを考えてしまったり、眠気で頭がボーっとしてしまったり、集中力が続かないことで悩んでいる人は、意外とたくさんいるんです。 そこで今回は、集中力がない人の特徴や、集中力が続かない原因と対処法についてご紹介します。 集中力があれば仕事がサクサク終わり、プライベートな時間を楽しむことができますよ! 集中力がない人には、ある共通した特徴があります。自分に集中力がないと感じている人は、ぜひ以下の項目をチェックしてみましょう。 飽きっぽい 飽きっぽい性格の人は、1つのことを最後までやり遂げることが苦手です。そのため、何かの作業をはじめても、途中で集中力がなくなってしまうのです。 また、飽きっぽい人は、気分の浮き沈みがはげしい人も多く、目の前の仕事に集中できません。
初デートで手をつなぐ男性心理って? 好きな人との初デートなら、グっと距離を縮めて恋を成就させたいと思うもの。 そんなときに、男性から手をつないできた! 「これって、どういう意味?」といろいろ考えてしまいますよね。 そこで今回は、初デートで手をつなぐ男性心理についてご紹介します。手をつながれたら、どんな反応をすればいいの? 女性から手をつなぐのはアリ? 初デートでの女性の悩みと不安を解決して、大好きな彼との恋を進展させましょう! 初デートで手をつなぐ男性心理とは? 大好きな彼との初デートは、ドキドキですよね。手をつないでくれたらうれしいけど、まだ付き合っているわけじゃない。そんなとき男性って、どんな心理で手をつないでくるのでしょうか? 初デートで手をつなぐ男性心理について見ていきましょう。 女性の反応で好意を確かめたい 男性は、自分から手をつないだときの女性の反応を見ています。女性がどんな反
好きじゃない人と結婚するのはアリ? ナシ? 「理想の結婚相手が、なかなか見つからない」「このままじゃ、一生結婚できないかも」 そんな焦りを感じた時、まわりにいる「それほど好きじゃない人」と結婚することを考える瞬間ってありますよね。 でも、好きじゃない人と結婚すると「幸せになれないんじゃないか?」と不安になるのは当然。でも、まわりをよく見てみると、人生で一番好きな人と結婚している人が何人いるでしょうか? そう考えると、好きじゃない人と結婚するのもアリのような気がしてきます。そこで今回は、「好きじゃない人と結婚したらどうなるのか?」についてご紹介していきます。 好きじゃない人と結婚して幸せを感じる人、後悔する人の両方が存在しますが、その分かれ目となるのは、どんなことなのか見ていきましょう! ふつうに考えると、好きじゃない人と結婚するなんて考えられないですよね。でも実際は、それほど好きじゃない人
グミがダイエットに良い理由とグミダイエットのやり方 「グミがダイエットにいいの?」と不思議に思うかもしれませんが、実際に、ダイエット中の間食としてグミを食べている人は多いんです! 「でも、お菓子だから太るんじゃないの?」と思いますよね。たしかにグミは、砂糖が入っているのでカロリーは高め。 でも、他のお菓子に比べると低カロリーだし、圧倒的にダイエットに良い理由があるんです。 そこで今回は、グミダイエットの効果とやり方についてご紹介します。 なぜグミがダイエットに良いのか、どんなグミを選んで食べれば良いのか、などについて見ていきましょう! グミがダイエットに良い理由って? そもそもグミって、どんなものでしょうか? グミの原料は、おもに砂糖とゼラチン。果汁をゼラチンで固めたお菓子なんです。 もともと海外のお菓子で、日本のグミに比べると硬いのが特徴。実は、この硬さがダイエットに良い理由なんです。
嘘つきの心理を知って相手の嘘を見破る方法 あなたのまわりにも、嘘つきの人っていませんか? 嘘つきにも色々なタイプがあり、自分を良く見せるために嘘をつく人と、相手を陥れるために嘘をつく人などがいます。 嘘つきの人に振り回されると、精神的に疲れ果ててしまいますよね。 そこで今回は、嘘つきの人の心理や特徴、対処法などについてご紹介します。 相手の嘘を見破る方法もご紹介しますので、嘘つきの人に困っているなら、ぜひ参考にしてみてくださいね! 嘘つきの人は、どのような心理から嘘をついてしまうのでしょうか? 自分を良く見せたい 嘘つきの人の心理には、「自分を良く見せたい」という願望があります。つまり、見栄を張りたいんですね。プライドが高く、「人に勝ちたい」という負けず嫌いな一面もあります。 すぐバレる嘘をつく人は、相手にはバレていないと思っていることも多いです。自慢話を盛りすぎてしまい、結果的に嘘になっ
天職が見つかれば人生が輝きはじめる! 天職を見つけた人は、キラキラと輝きながら仕事をしていて、毎日が充実しているように見えますよね。 そんな人を見ていると、「自分も天職を見つけたい!」と思って天職を探し続けている人も多いと思います。 では、そもそも天職とは何なのでしょうか? 天職を見つけるには、どうすれば良いのでしょうか? そこで今回は、あなたの天職の見つけ方についてご紹介します。 天職が見つかれば、充実した毎日を送れるようになり、あなたの人生が輝きはじめるでしょう! 天職とは? 天職とは、その人の天性にもっとも適した職業のことをいいます。 ちなみに天性とは、天から授かった生まれつきの性質のことです。 天職についている人は、お金や地位を目的にせず、自分が生まれてきた使命のようなものを感じる仕事についている人のことをいいます。 つまり、仕事に対して生きがいを感じ、モチベーションが高い状態で仕
都合のいい女の特徴&都合のいい女から卒業するコツ とつぜん彼から連絡が来て、「今から会えない?」と言われた経験はありませんか? それって、都合のいい女にされている可能性大! もしそうなら、今すぐ都合のいい女から卒業したいですよね。 そこで今回は、都合のいい女になりやすい女性の特徴をご紹介します。都合のいい女から卒業するコツについてもご紹介するので、今度こそ素敵な彼をゲットしましょう! 男性から見た「都合のいい女」の条件って? 男性が「都合のいい女」に認定する女性には、ある条件があります。その条件をクリアしていると、都合のいい女になりやすいってことなんです。では、どんな条件なのか見ていきましょう。 いつでも体の関係を許してくれる女性 これぞ「ザ・都合のいい女」。男性が都合のいい女に求めることって言ったら、体の関係しかないんです。 いつでも体の関係を許してくれる女性なんて、男性からしたら女神。
もしかして都合のいい女扱いされてない? 「大好きな彼といい感じ」と思っていたら、なんとなく感じはじめる違和感。もしかして、都合のいい女扱いされていませんか? 都合のいい女にされてしまうと、ある日とつぜん連絡が取れなくなってしまうことも。訳もわからずに泣く日々が続くけど、冷静になったときに「もしかして都合のいい女だったかも」なんて気づく女性が多いんです。 もし今あなたが「都合のいい女扱いされているかも」と思うなら、早めにハッキリさせるべき! そのために今回は、都合のいい女のチェックポイントをご紹介します。 男性が都合のいい女に取る態度はだいたい同じなので、彼の態度から見極めてみましょう。そして、男性に狙われやすい「都合のいい女体質」かどうかもチェックしちゃいます。 彼の態度でわかる! 都合のいい女チェックポイント 都合のいい女とは、男性に都合よく使われてしまう女性のこと。彼の態度を見れば、そ
上から目線の人の心理と上手な対処法 どこにでもいる上から目線の人。それが身近な人だと、イライラさせられたり、不愉快な気分になったりしますよね。 そもそも上から目線の人は、なぜそのような態度を取ってしまうのでしょうか? そこには、上から目線の人の意外な特徴や心理が隠れています。 そこで今回は、上から目線の人の心理や上手な対処法についてご紹介します。 上から目線の人の心理や上手な対処法を知って、心にやすらぎを取り戻しましょう! 上から目線の人の心理とは? 上から目線の態度を取ってしまうのは、ある心理が隠れているからです。では、上から目線の人は、どのような心理から人を不快にさせる行動を取ってしまうのでしょうか? 人に負けたくない 上から目線の人は、とにかく負けず嫌い。人に対してライバル心が強く、何としても自分が勝ちたいと思っています。 そのため、何かにつけて人と張り合うことが多いでしょう。「人に
なぜ体毛が濃い人と薄い人がいるの? 女性で体毛が濃いと、悩みの種になりますよね。処理するのも大変だし、うっかり処理を忘れたら、大変なことになってしまいます。 しかし男性も、体毛が濃いことに悩んでいる人が増えています。最近は、体毛が薄い男性が増えていて、自分の毛深さに悩んでいる男性が意外と多いのです。 いったい体毛が濃い人と薄い人の違いとは、何なのでしょうか? そこで今回は、体毛が濃い人と薄い人の違いと、それを改善する方法についてご紹介します。 また、毛深い人にオススメのムダ毛処理方法もご紹介しますので、体毛の濃さに悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 体毛が濃い人は、薄着の季節になると悩みが多くなりますよね。体毛が濃いと、ショートパンツやノースリーブは、なかなかチョイスしにくいもの。では、体毛が濃い人と薄い人の違いとは、いったい何なのでしょうか? 遺伝的な要素 体毛が濃い人と薄い
昼食抜きダイエットの効果とやり方 昼食抜きダイエットとは、ランチを食べないで痩せる方法。 つまり、1日2食にするダイエット方法です。そんな昼食抜きダイエットにはどのような効果があるのか、またデメリットはあるのか、気になりますよね。 そこで今回は、昼食抜きダイエットの効果とやり方などについてご紹介します。 昼食を抜くだけの簡単なダイエットで、効果的に痩せちゃいましょう! 昼食抜きダイエットの効果とは? 昼食を抜くと、仕事中にお腹が空いてしまうのが心配な人もいるかもしれません。でも、昼食抜きダイエットには意外な効果もあるんです。では、どのような効果が期待できるのか見ていきましょう。 摂取カロリーが減る 効果的に痩せるためには、カロリーコントロールが欠かせませんが、昼食を抜くことで摂取カロリーを減らすことができます。 そのため、簡単にカロリーコントロールできるのが嬉しいポイント。 一般的な成人女
おでこの毛穴が目立つ原因と毛穴ケア方法 おでこの毛穴開きや黒ずみが気になると、「前髪で隠しちゃえ!」ってごまかしていませんか? いくら前髪で隠しても、風が吹くと丸見えになっちゃいます。そんなことに気をつかうより、ツルツルな額を目指すほうが得策。 そこで今回は、おでこの毛穴が目立つ原因とケア方法についてご紹介します。 写真に撮られても、風が吹いても気にならない「キレイなおでこ」を目指してケアしていきましょう! おでこの毛穴は「角栓」と「乾燥」が原因 おでこの毛穴が目立つ原因は、おもに「角栓」と「乾燥」によるもの。では、それぞれの原因について見ていきましょう。 おでこの毛穴の黒ずみは「角栓」が原因 おでこはTゾーンの一部なので、皮脂分泌が多くベタつきやすい場所。過剰な皮脂分泌によって毛穴に角栓がつまり、それが酸化して黒ずみになってしまいます。 また、皮脂分泌が多いと、毛穴が開いて目立ってしまう
頬の毛穴が目立つ原因と毛穴開きやたるみを治すケア 頬の毛穴が目立つと、ファンデーションがキレイに塗れなくて「毛穴落ち」したりしますよね。頬の毛穴が目立つ原因は、加齢による肌の老化と深く関係しているんです。 そこで今回は、頬の毛穴が目立つ原因と、毛穴開きやたるみ毛穴を治すスキンケア方法についてご紹介します。適切なケアをして、キメの整ったキレイな肌を手に入れましょう! まずは、頬の毛穴が目立つ原因から見ていきましょう。そこには、意外な原因が隠れています。 「鼻の毛穴」と「頬の毛穴」が目立つ原因は別物 毛穴が目立つといえば、「鼻の毛穴」が代表格。でも、「鼻の毛穴」と「頬の毛穴」が目立つ原因は、まったくの別物だったんです。 鼻の毛穴が目立つ原因は、おもに皮脂の過剰分泌によるもの。皮脂が多くなると角栓が毛穴につまり、それが大きくなっていくことで毛穴が開いてしまいます。さらに、毛穴につまった角栓が酸化
日焼け止めを塗り直すタイミングと塗り直し方 「日焼け止めは、塗り直さないと効果が薄れる」って言われてるけど、メイクの上から塗り直すのは意外と大変ですよね。 塗り直すタイミングや、塗り直し方がわからない人もいるのではないでしょうか? そこで今回は、日焼け止めを塗り直す効果的なタイミングと、メイクの上から日焼け止めを塗り直す方法についてご紹介します。 うっかり日焼けを防ぐために、ぜひ参考にしてみてくださいね。 日焼け止めを塗っても焼けてしまう原因とは? 日焼け止めを塗ったはずなのに、なぜか焼けてしまう原因とは何なのでしょうか? しっかり塗ったつもりでもムラになっている 余分な皮脂を取ってから日焼け止めを塗らないと、キレイに均一に塗ることができません。そのためムラになってしまい、うっかり日焼けの原因になることがあります。 また、広範囲の場所を塗るときには、塗り方に気をつけることでムラ塗りになるの
ガリガリで痩せ型の男性が筋肉をつける方法 「男らしくカッコイイ肉体を手に入れたい!」 そのような憧れを持っている男性は多いのではないでしょうか? でも実際は痩せ型で、食べたくても食べられない、太りたくても太れないと悩んでいる男性もいると思います。 たくましくなるために筋トレをしてみたけど、なかなか筋肉がつかなくて悩んでいる男性もいるかもしれません。 そこで今回は、ガリガリで痩せ型の男性が筋肉をつける方法をご紹介します。 もしかしたらやり方が間違っていたのかもしれません。 効率的に筋肉を増やす方法で、カッコいい肉体を手に入れましょう! 最後に「おまけ」として、モチベーションアップの動画もご紹介しますので、筋トレのお供に役立ててくださいね! 人生が変わる! 筋肉をつけるメリット ガリガリで痩せ型の男性は、筋肉をつけると人生が変わるかもしれません。見た目が変わるので、周囲の人からの印象も変わりま
毛穴をカバーするファンデーション選びと塗り方 毛穴をカバーするためにファンデーションを塗っても、余計に毛穴が目立ってしまうことってありますよね。メイク直後はまだ良いけれど、時間が経つとメイクが崩れてきて、毛穴がばっちり見えてしまう状態に……。 なぜファンデーションを塗ると、毛穴が余計に目立ってしまうのでしょうか? その大きな原因は、「毛穴の開き」や「皮脂分泌の多さ」などが関係しています。 毛穴をきれいにカバーしてくれて、メイクも崩れにくいファンデーションがあれば嬉しいですよね。 そこで今回は、毛穴が見えなくなるファンデーションの選び方についてご紹介します。毛穴を目立たなくするには塗り方にもポイントがあるので、しっかりチェックして、毛穴レスな最強美肌を目指しましょう! なぜファンデーションを塗ると毛穴が余計に目立つの? ファンデーションを塗ると、余計に毛穴が目立ってしまうと感じたことはありま
肩幅を広くする筋トレで男らしい肩を手に入れる! 肩幅が広いと、がっちりとした男らしい体型に見えてカッコイイですよね。 逆に、肩幅が狭い人は、華奢に見られて悩んでいるかもしれません。 肩幅が広い人と狭い人では、いったい何が違うのでしょうか? 1つは骨格が関係していますが、骨格を変えることはできませんよね。 でも、肩の筋肉を鍛えれば、肩幅を広くすることは可能です。 そこで今回は、肩幅を広くする筋トレについてご紹介します。 鍛えるべき筋肉を理解して効果的な筋トレを行えば、カッコイイ男らしい肩が手に入りますよ! 肩幅が広い人の特徴とは? 肩幅が広い人と狭い人の違い、それは「骨格」と「筋肉」です。では、肩幅が広い人の特徴を見ていきましょう。 肩の骨格が「いかり肩」 肩の骨格には、「なで肩」と「いかり肩」の2種類あります。なで肩の人は肩が下がっていて、肩幅が狭く見えます。 それに対して肩幅が広く見える
足が長く見えるコーデで脚長効果&脚やせ効果 「モデルみたいなカッコイイ着こなしを楽しみたい!」 「スタイルがよく見えるコーデが知りたい!」 と思っている女性は多いのではないでしょうか? 足が短いことをコンプレックスに感じていたり、スタイルに自信がなかったりすると、どうしてもダボっとした服で体型を隠しがちですよね。 でも、それがかえってスタイルを悪く見せてしまうことも。 そこで今回は、足が長く見えるコーデのポイントについてご紹介します。 ポイントをしっかり押さえれば、脚長効果があるのはもちろん、見た目の脚やせ効果も期待できますよ! ポイントを押さえれば脚長効果でスタイルよく見える! 足が短いことがコンプレックスになっている人は、服選びやコーデを間違えると大変なことになります。 服の色や丈、柄などによって、全体的なスタイルが全然違って見えるからです。そのため、好みや流行などで服を選んでしまうと
メイクの上から保湿できるアイテムで化粧くずれナシ! 花粉が多くなる春や、空気が乾燥する冬はもちろん、エアコンや紫外線によって夏でも肌は乾燥しています。そのため保湿を徹底することは、スキンケアの基本ですよね。 日中はメイクをしているので保湿するのは大変ですが、メイク中だからこそ肌の乾燥が気になるもの。 でも、「化粧水で保湿したらメイクがくずれた」という経験はありませんか? メイクの上から保湿するには、ちょっとしたコツがあります。 そこで今回は、メイクの上から保湿しても化粧くずれしないコツをご紹介します。 効果的なアイテムを使えば、ランチタイムのメイク直しでしっとりツヤツヤな肌に大変身できますよ! メイクの上から保湿するアイテムとは? では、メイクの上から保湿するアイテムについてご紹介します。おもに3つの保湿アイテムがあるので、好みに合わせて選んでみましょう。 ミストタイプの化粧水でお手軽保湿
目から入る紫外線の影響とサングラスの選び方 紫外線が強くなる季節。日焼けしないために、日焼け止めを塗っている人は多いと思いますが、目から入る紫外線も、肌に「シミ」や「そばかす」をつくる原因になることをご存知でしょうか? 目に紫外線を浴びることは、目に良くない影響を与えるのはもちろん、肌にも悪影響だったんです。 そこで今回は、紫外線カット効果の高いサングラスの選び方についてご紹介します。 サングラスは、これからの季節の必需品。体に紫外線の影響を受けないためにも、効果的なサングラス選びをマスターしましょう! 目から入る紫外線でシミができるって本当? 紫外線は、直接肌に浴びるだけでなく、目からも影響を受けます。つまり、目から入った紫外線によって、肌が黒くなってしまうこともあるのです。 目から紫外線が入ると、それに脳が反応し、肌のメラニン色素を増やします。これを「目肌焼け」といいます。 メラニン色
目の下にシワができやすい原因と改善方法 第一印象を大きく左右するのが「目」。その目の下にシワができていたら、老けて見えてしまいますよね。 目元は年齢があらわれやすい場所なので、しっかりとケアしておきたいところ。 そこで今回は、目の下にシワができる原因と改善方法についてご紹介します。 目の下はデリケートな場所なので、効果的なケアでシワを改善し、若々しい目元を手に入れましょう! 目の下の皮膚はデリケートだからシワができやすい! 目の下の皮膚は、とってもデリケートです。それはよく聞くけれど、いったい「どれくらいデリケートなのか」「なぜデリケートなのか」は、よく知らない人も多いのではないでしょうか? 目の下の皮膚がデリケートでシワができやすい理由 皮膚が薄く、水分を保持できない……乾燥しやすい 皮脂腺やセラミドが少ない……乾燥しやすい 紫外線が当たりやすい……乾燥しやすい 表情のクセが出やすい……
メイク後に顔だけ白浮きしてしまう原因と対処法 「顔だけ、白い……」 メイク後の顔を見て、舞妓さんみたいに白くなっているのに気づいてしまった経験はありませんか? ファンデーションの厚塗りも1つの原因ですが、実は、それだけではないんです! そこで今回は、メイク後に白浮きする原因と対処法についてご紹介します。 色白肌は女性の憧れですが、白浮きしてしまうとナチュラル肌とは呼べないですよね。自然な白さとキレイなナチュラル肌になるメイクのコツを見ていきましょう! メイク後に白浮きする原因とは? メイク後に白浮きしてしまう原因は、首と顔の色が違うからです。そのためファンデーションや下地などのカラー選びが、とっても重要になってきます。またメイク以外の問題や、メイクの仕方が関係しているかもしれません。 では、メイク後に白浮きする原因を見ていきましょう。 ファンデーションを厚塗りしている 肌をキレイに見せたく
ぽっこりお腹を解消する食べ物でぺたんこお腹になる! ダイエットしても、なかなか落ちないのが「お腹の脂肪」。 とくに食べ過ぎたわけでもないのにお腹が張ったり、ときには痛いときもあったりしてツライですよね。その原因は、脂肪だけではないかもしれません。 そこで今回は、ぽっこりお腹を解消する食べ物についてご紹介します。 ぽっこりお腹が気になって、プールや温泉を楽しめないのはもったいないです。まずは原因を突きとめて、ぺたんこお腹を手に入れましょう! ぽっこりお腹になる原因って何? 温泉やリゾートに遊びに行っても、その楽しみを奪う「ぽっこりお腹」。気になるぽっこりお腹の原因とは、いったい何なのでしょうか? 大きく分けると3つあり、「腹筋の衰え」「腸内環境の悪化」「脂肪」です。では、それぞれ見ていきましょう。 姿勢が悪い 姿勢が悪いと腹筋が衰えて、ぽっこりお腹になってしまいます。直接的には関係ないように
寝る前たった3分でぽっこりお腹を解消する方法 薄着の季節になると、ぽっこりお腹が悩みの種になりますよね。 なかなか解消できないけど、できればつらい運動はしたくないし、「簡単にぽっこりお腹を解消できる方法はないかな?」と探している人も多いのではないでしょうか? そこで今回は、寝る前たった3分でぽっこりお腹を解消する方法をご紹介します。 寝る前の1分でできる簡単なエクササイズやストレッチ、ちょっとした習慣について見ていきましょう。これらを毎日続ければ、ぽっこりお腹を徐々にへこませることができますよ!
氷マッサージで毛穴を引き締め美肌を叶える! 毛穴ケアをしてキレイになっても、毛穴が開きっぱなしになって目立ってしまうことはありませんか? また、シミやくすみ、むくみなど、顔にまつわる悩みは尽きないですよね。 そこでオススメなのが「氷マッサージ」です。氷マッサージをすると血行が良くなり、さまざまな肌トラブルを改善してくれます。そんな氷マッサージの効果とやり方を見ていきましょう。 氷マッサージは、水で作った冷たい氷を使うだけなので、簡単だしお金もかからないのがメリットです。だから、誰でも簡単にケアできるのがうれしいですね。では、氷マッサージにはどのような効果が期待できるのでしょうか? 毛穴を引き締める 冷たい氷を肌に当てる「氷マッサージ」は、毛穴を引き締める効果があります。毛穴ケアで毛穴の汚れを取ったのはいいけれど、そのままでは毛穴が開きっぱなしになってしまいます。そのため、毛穴ケアの後に氷マ
かなりザックリとした流れですが、このようなメカニズムで脂肪が燃焼されます。最後の「エネルギーとして消費される」ところで脂肪が燃焼されるわけです。 つまり、脂肪を燃焼するには、運動をするのは大前提ということになりますね。 ただし、運動以外にも脂肪燃焼につながるポイントがあります。食べ物や飲み物に含まれる成分によって、脂肪燃焼の効率を上げることができるのです。 では、具体的にどのような方法を実践すれば脂肪が燃焼されるのか見ていきましょう。 脂肪燃焼の効率を上げるための「運動」と「食事」のポイントについてご紹介していきます。運動は必須ですが、その中でもどのような運動をすれば良いのか。また、どのような物を摂れば脂肪燃焼を促すのか見ていきましょう。 脂肪が燃焼されるのは「ややキツイ有酸素運動」 運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」がありますが、脂肪が燃焼される運動は「有酸素運動」です。 有酸素運動
簡単で効果的! ながら運動でくびれをつくる方法 くびれのあるウエストは、それだけで魅力的ですよね。 でも仕事が忙しくて運動不足の人は、いつの間にかウエストがぷよぷよになってしまうことも多いのではないでしょうか? くびれがあるだけで全体的なスタイルが全然違って見えるので、何としてもお腹まわりを引き締めたいですよね。 そこで今回は、ウエストにくびれをつくる方法をご紹介します。 簡単で効果的な「ながら運動」で、美しいくびれをつくっていきましょう! ウエストにくびれができない原因とは? そもそもウエストにくびれができない原因とは、いったい何なのでしょうか? 腹筋が衰えている 腹筋運動をしてもくびれはつくれませんが、お腹の筋肉が衰えていると、くびれたウエストをつくることはできません。 腹筋が衰えるとウエストに脂肪がつきやすくなるため、まずは腹筋を鍛えることが必要なのです。 腹筋が衰えてしまうのは、姿
もう2度と失敗しない!人生最後の正しいダイエット 何度もダイエットして、何度もリバウンドして、ダイエットの失敗を繰り返している人は、痩せにくい体になっているかもしれません。 頑張ってダイエットしているのに、それが逆効果になっていたら悲しいですよね。 正しいダイエットとは、体重を落とすだけでなく「脂肪を落として、適度に筋肉をつける」ことです。 それ以外の痩せ方をすると、リバウンドするか、痩せにくい体になってしまいます。 では、どうすればリバウンドせずに、痩せやすい体をキープすることができるのでしょうか? そこで今回は、失敗しない正しいダイエット方法についてご紹介します。 もう絶対に失敗したくない人は、今こそ万年ダイエッターから卒業して、人生最後のダイエットを始めましょう! 正しいダイエットとは、ずばり「健康的に美しく痩せること」です。体が健康になるような痩せ方をすれば、必然的に見た目が美しく
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