病院や薬に頼らずに出来るだけ風邪を早く治すための７つのポイント - 生活の知恵は役に立つ！

毎日の生活で気を付けていても、風邪は引いてしまうものです。しかし、なかなか仕事を休めず、病院へ行けないこともあります。 そこで、病院に行かなくても、風邪薬を飲まなくても、風邪の影響を最小限にして、なるべく早く治すためのコツをご紹介します。 １．ぐっすり寝る ２．ビタミンCを摂る ３．首周りを保温する ４．こまめな水分補給 ５．食欲が無いときは無理に食べない ６．寒い時は厚着、暑い時は薄着 ７．うがいをする １．ぐっすり寝る 出典：pakutaso.com 「風邪は寝て治す」という言葉もあるくらい、体が疲れていては風邪に抵抗できません。風邪かも、と感じたら早めに寝てしまいましょう。 睡眠中は、免疫細胞の活動が促進されます。十分な睡眠をとることによって免疫細胞が活性化されて、風邪ウイルスを退治してくれます。 初期の風邪であれば、しっかりと寝るだけで本格的な風邪に発展することを防げることもありま