筋トレは週２回がベストです！ | 自衛隊式肉体改造ブログ

こんばんは。埼玉県越谷市にある アーミーフィットネスジムの 伊藤隊長です。 昨日は埼玉スタジアムでＷ杯最終予選があり、 日本代表が見事予選突破を決めました！！！ 後半ロスタイムでのＰＫで、本田選手がど真ん中に 蹴り込んだのを見て本当にメンタルが強いと感心しました。 これからコンフェデレーションカップなどで、世界の 強豪と戦う時にどれだけ戦えるのか今から楽しみです！ さて、本日はしつこいようですが、筋トレを週に 何回するべきかについてお話したいと思います。 ６月に入って多くの体験・入会者が来られています。 ほとんどの方に質問されるのが、「筋トレを週に 何回したらいいんですか？」という質問です。 過去のブログでも何度もお伝えしてきましたが・・・ 答えはタイトル通り「週に２回」が理想です！ 愛読紙「ターザン」にとてもわかりやすい図が あったので、以下見てみて下さい。 週に１回の筋トレの効果を「１