水ダイエット成功の為の４つのポイント

ダイエットのみならず、健康全般に有効な水ダイエットですが、効果的に痩せる為にはどうしたらよいのでしょうか？ 自分の例でいいますと20日で２kgぐらいのダイエットに成功しています。これはまだ暑い時期（9月後半）のデータなので秋冬はこれよりも少ないか、現状維持程度になるかもしれません。本格的に体重を落とすなら春から夏にかけて行うとより効果的です。 統計的には３ヶ月で8kgぐらい痩せられるとありますから、体質改善のためにもいまから始める事をお勧めします。基本的には水を飲むだけなのですが、一定のルールがあります。 では具体的にどうしたら水ダイエットが成功するのかをお話しします。 ①一日にどのくらいの量を飲めば良いのか？ これについては諸説ありますが、自分は３リットルを目安に飲んでいます。正確な数字を出すとすれば、ご自身の体重の約４％でしょうか。 ポポ助の体重が71kgとすると 71×0.04=2.