1時間で最大1000Kカロリー消費! "Zumba″にクラスに初参加! - Body-Mind-Misc

この週末、Zumba (ズンバ）というダンスクラスに初参加してきました。 Zumbaとはアメリカで大人気のダンスエクソサイズ。大体のスポーツジムにはクラスがあるし、ダンススタジオや市や町が行うアダルトスクールなど、もうホントそこらじゅうにクラスがあるんです。 ウィキによるとアメリカだけじゃなく、180カ国以上でおおよそ1500万人の人が週に1回のペースでクラスに通っているらしいです。もちろん日本にもたくさんクラスがありますので、聞いた事がる方もいますよね。 www.spot.town Zumba人気の秘密 人気の秘密は、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたコリオグラフィー。有酸素運動と無酸素運動のインターバルトレーニング形式で、効果的に脂肪を燃焼して体を引き締め、しなやかな筋肉も徐々について来るという。 しかもダンスの経験が全くない人でも大丈夫。上手い下手は関係なく、インストラクターの動き

[diligent-worker]

運動すると心も体もスッキリしますよー(*'▽')

[icecream1975]

1時間で最大1000カロリーって化け物！まあ最大だけどこれはすごいですね。

[bispate]

やってみたいけど…田舎には縁遠い

[kamekoukou]

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[ishikawayulio]

インストラクターの動きを真似して踊るだけでダイエットできるのはいいですね。運動しなきゃと常日頃から思っているんですよねw