野菜たっぷり献立は、一食で400g！ - めざせ 野菜1日350g！ ちまこ通信

今日の食卓は、信号カラー！ 見ているだけで、元気が出てくる献立にしました。 ほうれん草のキーマカレー 卵スープ にんじんのリボンサラダ ごぼうと砂肝のゴマ炒め さてさて、ここからが問題です。 こちらの献立でどれくらいの野菜を摂れるでしょうか？？？ ん〜200g？ それとも300g？ 使っている野菜は、 ほうれん草、玉ねぎ、にんじん、ごぼう の４つです。 ちょっと予想してみてください。 （ってタイトルに大きなヒントを書いていますが、） 答えはなんと、400グラム！ ほうれん草１束＋玉ねぎ１個＋にんじん１本＋ごぼう１本を使って料理を作り、 二人で分けると、おおよそ400グラムになりました。 この献立だけで、1日に必要な野菜350グラムを楽々食べられるんです。 みなさんもご存知の通り、野菜は火を通すとたくさん食べられますよね。 ですから、にんじんのサラダも生のままではなく、リボン状に切ってから電

[kobatikarani]

キーマカレー、寒いときに良さそうですね。

[hmsko]

400gの野菜が摂れてしまうなんて！ヽ(・∀・)ﾉ

[sarunokinobori]

ほうれん草のキーマカレー、食べた事がないので、食べてみたいです^^

[satoti0525]

キーマカレーたまに食べたくなるんですよね！作ってみます(^^)

[akouroushix]

キーマカレーを先日食べたところです。知り合いのインド人の店でですが、ほうれん草他の野菜がこれだけ入っていたのかな？この記事見せます。

[mamichansan]

ほうれん草のキーマカレーがすっごくおいしそう。カレーはアルツハイマーの予防にもなるってsoftwindさんのブログで勉強したばかり。カレー作ろっと！

[Barrgan]

食事で「あっ」と驚く楽しさは大事ですね。