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大谷翔平
cyberpon.info
私の腹筋トレーニングの必須アイテム、腹筋ローラー。この腹筋ローラー最強です!! 誰でもどこかで見たことがある腹筋ローラー。アブローラーと呼ばれているあれです。腹筋コロコロです。 価格の安い筋トレ器具な ... 腹筋ローラートレーニングの注意点 まず、具体的にどのくらいの回数やっているの? とよく聞かれます。 腹筋トレーニングの日は10回ワンセットで6セットぐらいやってます。 腹筋の日は腹筋ローラー以外の腹筋トレーニングもしているので、特に回数というのは注目してないです。 それ以外の日は3セットぐらい。 普段もちょくちょく腹筋ローラーはやってます。 腕立て10回と腹筋ローラー10回をワンセットにして、コーヒー飲んではワンセット、飯食ってはワンセット、電話終わりでワンセット、仕事の時間が空いてはワンセットと、何か違うことをするタイミングごとでワンセットやってます。ちょこちょことやっているので、
このページ・サイトでは商品などの紹介の際「広告・PR」を含みます。 ※ 本ページの標品にはプロモーションが含まれ、アフィリエイトで収益を得ています。 腹筋ローラー、筋トレへの道 最初、ホントにこれ、舐めてました。 その時すでに、シットアップ毎日80回をこなしていたので、こんなオモチャみたいなもので、なにが御大層に「腹筋ローラー」だ、と。 実はその頃、シットアップの後遺症に悩まされていたんですよ。 贅肉が落ち始めていた時期だったせいか、シットアップをやるたびに、ゴリ、ゴリ、と、そう、尾てい骨。尻の尾てい骨が床面とゴリゴリ擦れて痛いのなんの。 いてて、いてて、と我慢してやってたのですが、ある日、ぺろ~ん。見事に尾てい骨周辺が丸く靴ズレ状態、一枚皮がめくれてしまったんですわ。 もう、そこからは痛くてシットアップどころじゃない、ちゃんとイスにも座れない状態だったので、でっかい絆創膏をペタリ。 何か
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