行動を律するための3つの準備 | シゴタノ！

1．うっかり忘れを防ぐためのツールを準備する（Do） 2．どのように行うかを定めたルールを準備する（How） 3．いつ行うかがわかるスケジュールを準備する（When） 何か大きな目標を達成しようとするとき、一定の枠内で自らの行動を律する、すなわち規律が求められることが少なくありません。規律は一時的なものではなく繰り返し発揮されるべきものですから、習慣化したほうがいいでしょう。とはいえ、新たな習慣を身につけるのは容易ではありません。 既存の習慣が邪魔をするからです。人には、ホメオスタシス（恒常性）という、今の状態を一定に保とうとする性質があり、この“引力”に打ち勝つ必要があります。 1．うっかり忘れを防ぐためのツールを準備する（Do） 例えば、「毎日腹筋をする」と決めたなら、それが確実に行われるように準備をします。具体的には、腹筋をすべき時間になったら、リマインダーメールが届くようにするなど

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こういうルールをルーチン化していきたい。

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[TakayukiN627]

1日あたり8エントリーをコンスタントにアップするために、時間帯ごとにテーマを決めているそうです。そして、そのスケジュールに沿って、手帳にテーマごとのネタを書いていくのだとか。