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30万件の臨床例から導き出された「ほんとうのライフハック」57項目 | シゴタノ!
今から3年前に100万部を超えるベストセラーになった『病気にならない生き方』を読みました。 全部で57項... 今から3年前に100万部を超えるベストセラーになった『病気にならない生き方』を読みました。 全部で57項目におよぶ「病気にならない」ためのヒントや心がけが紹介されているのですが、その中から個人的に特におすすめしたい6項目を厳選。 1.その健康法は全体最適になっているか?(p.26) 2.そのクスリのリスクを把握しているか?(p.49) 3.ひとくちあたり30回以上噛んでいるか?(p.127) 4.食事の1時間前に水を飲んでいるか?(p.155) 5.こまめに5分の仮眠をとっているか?(p.181) 6.その運動は楽しみながら続けられるか?(186) 1.その健康法は全体最適になっているか?(p.26) ある一部で効果を上げても、全体から見たら逆効果になっている、ということがあります。 たとえば、あなたは次のような健康法を信じて実践していませんか? ・腸のために毎日ヨーグルトを食べるようにし
2008/09/12 リンク