習慣を定着させるコツは細かいピースに分けて取り組むこと | シゴタノ！

結論から言うと、習慣を定着させるコツは、 細かいピースに分けて取り組む ことです。 ジグソーパズルのように、ピースの向きを少しずつ変えながらはめ込んでいくことで、ピタッとはまる角度が見つかります。 試行錯誤を重ねてもうまくはまらないようなら、そのピースはいったん脇に置いておき、うまくはまったピースに近しいピースを探してきてこれに集中します。 要するに、固めやすいところから固めていくわけです。 たとえば、僕自身はこの6年ほどランニングを習慣としていますが、最初は走ることに強い抵抗があり、なかなか定着しませんでした。 そこで、走ることそれ自体ではなく「走るのに必要な準備」に意識を向けるようになりました。 ランニングに行くまでの間に必要な準備（ランニングウェアに着替えたりウェストポーチを身につけたり、キャップやサングラスを用意したり、など）で手間取らないように、前日の晩にすべて揃えておくことをま

[neunzehn]

“走ることそれ自体ではなく「走るのに必要な準備」に意識を向けるようになりました。 ランニングに行くまでの間に必要な準備（ランニングウェアに着替えたりウェストポーチを身につけたり、”

[minonet]

習慣を定着させるコツは細かいピースに分けて取り組むこと 結論から言うと、習慣を定着させるコツは、 細かいピースに分けて取り組む ことです。 ジグソーパズルのように、ピースの向きを少しずつ変えながらはめ込ん