朝型人間になってからわかった早起きに必要な７つのこと | シゴタノ！

私はかなり長い間「昼前起き」型人間でした。しかも長眠派のため、けっこう早寝していたので、１日10時間くらい寝ていることもありました。 一説によるとアインシュタインは10時間近く寝ていたそうですので、長時間起きてれば生産的になれるなどというのはまったく当たらないと思いますが、諸事情から早起きして活動したい、いわゆる朝活せねばならないという人もあるでしょう。 » 長時間でたくさんの仕事をしてはいけない そういう方のためにも、早起きできるようになってから気づいた「早起きするために必要な７つのこと」をこちらにまとめておきます。 1．起床のタイミングは大事 2．起床時の気温はきわめて大事 3．起きてすぐに好きなことを少しはやること 4．コーヒー・紅茶の効果は人による 5．週に一度は疲れを取ること。ただし・・・ 6．起きられなくても罪悪感をもたない、寝不足のことをクヨクヨ悩まない 7．運動する 1．起

[hakuhiki]

7番が一致してなくて気になる

[itouhiro]

「せっかく早起きしたから英語の勉強しようとか、つらくなります。罪悪感をもたず、なんでも好きなことをしましょう。20分ほど」「起きられなくても罪悪感をもたない」「起床時の気温、日光は大事」

[hxoxo]

私も朝型に変えたい。やっぱり時間をかけて体を慣れさせていくんだなあ。自分の体と相談しながら、なんだね。

[privates]

明日から早起きしよう！今度こそは・・・。

[minonet]

朝型人間になってからわかった早起きに必要な７つのこと 私はかなり長い間「昼前起き」型人間でした。しかも長眠派のため、けっこう早寝していたので、１日10時間くらい寝ていることもありました。 一説によるとアイ