お腹がヤバい…腹筋と有酸素運動ができる「立ち腹筋」が、ダイエットに効果的！

食べ過ぎ、飲みすぎが続く年末年始も終わり、久しぶりに体重計に乗ってみると…。思わず破壊してしまいたくなるような、数値をたたき出す体重計。 いつの間にこんな体重に!? なんとか減らしたいけど、寒い季節に外を走るなんて無理！ そんな方に朗報です。 お腹にも足にも効果的 お腹を引っ込ませるために腹筋をする人は沢山いますが、たいていは横になってやるもの。 でも、ある方法で腹筋をすると、お腹の前面や横腹を鍛えつつ、ランニングなどをしているように、有酸素運動も一緒にできるんです。 とても簡単なので、動画で確認してみてくださいね。

[bispate]

きつそう普通に

[icecream1975]

おー、結構くきますね！お腹やばくなってきたからやってみようかなと。

[rmomu]

やってみよう

[lizy]

これなら簡単にできそうだ

[ranobe]

ムエタイ式ダイエット