【イラスト】効率の良い「腹筋の鍛え方」が、Twitterで大人気
この「大人気ツイート」は、@nakashima723さんが投稿したもの。一人だと、腰を痛めたり、足に力が入りがちな腹筋ですが、このやり方なら「効いてる感覚」を得られるのだそう。 その方法は、壁にぴったり足を付け、腹筋の力だけで体を起こすもの。起こす角度は10°以下でOKで、胸より上の力で起こそうとしないことがポイント。わき腹を鍛えたい人は、ひねりを加えるとイイのだとか。 ただし、「腰痛持ちの人は無理せずに」とのこと。「めっちゃ効いてる感ある」とポジティブなコメントも多数寄せられているため、無理のない範囲で続けてみては？
みかんスカッシュ - ハナゴト
今日のおやつは、みかんスカッシュ。 私の大好きな大好きな飲み物、みかんスカッシュ。 みかんが安く出回る時季には、毎日のように飲んでいます。 ～みかんスカッシュのレシピ～ ・温州みかん ３個（小さいものなら４個） ・炭酸水 １００cc ・ガムシロップ １個（味見をして甘味が足りない時には２個） 作り方は簡単。みかんを絞ってグラスに移し、炭酸水とガムシロップを加えて混ぜるだけ。絞り器が無くても温州みかんはやわらかいので、手でギューと絞ることもできます。 これが好き。 あまり美味しくないなーというミカンがあったら、ぜひみかんスカッシュに。 ゆっくり少しずつ味わいたいのですが、ひとくち飲むとそのままズズーっと一気に飲んでしまいます。 もうひとつのおやつには、チョコサブレを焼きました。 焼けたサブレに溶かしたホワイトチョコレートをベチャッと付けたもの。 サクサクです。 もう一杯飲みたい
お腹がヤバい…腹筋と有酸素運動ができる「立ち腹筋」が、ダイエットに効果的！
食べ過ぎ、飲みすぎが続く年末年始も終わり、久しぶりに体重計に乗ってみると…。思わず破壊してしまいたくなるような、数値をたたき出す体重計。 いつの間にこんな体重に!? なんとか減らしたいけど、寒い季節に外を走るなんて無理！ そんな方に朗報です。 お腹にも足にも効果的 お腹を引っ込ませるために腹筋をする人は沢山いますが、たいていは横になってやるもの。 でも、ある方法で腹筋をすると、お腹の前面や横腹を鍛えつつ、ランニングなどをしているように、有酸素運動も一緒にできるんです。 とても簡単なので、動画で確認してみてくださいね。
恋の病につける薬は…失恋から立ち直るための看護師の仕事とは - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
恋の病で入院治療が必要な人もいます。どんな大失恋をしたのでしょうか。以下は精神科病棟ナースに聞いた話です。看護師が失恋で入院された患者さんにできることは… 失恋で入院治療が必要なケース 恋の病に付ける薬はない、と昔から言われています。確かに失恋から立ち直るには、薬や治療ではなく、時間経過や、次の恋などのきっかけが必要です。 しかし、入院治療が必要となる方も少なからず存在する。この場合は、精神科での治療となります。 治療は恋の病そのもの、失恋から立ち直るため、ではありません。うつ病や一過性の気力の低下などがあり、自然な時間経過を待っていても立ち直れない場合には、入院治療が必要となります。 看護師の仕事 看護師の仕事は患者さんのお世話、失恋で入院された患者さんには、 十分な睡眠が取れるようにする 本当の望みを理解して受け止める 気力の回復のお手伝い 日常生活を取り戻せるようにする などを基本に
経済再生相 消費税引き上げへ景気回復急ぐ NHKニュース
甘利経済再生担当大臣はスイスで開かれていた世界経済フォーラムの年次総会、「ダボス会議」で、来年４月の消費税率の引き上げについて、「それができるような環境を来年４月までに全力でつくる」として、消費税率を引き上げられるよう景気の回復を急ぐ考えを示しました。 この中で甘利大臣は、来年４月の消費税率の１０％への引き上げについて、「おととし、消費税を引き上げたときは、消費の下押し圧力は大きく、大変なダメージを受けた。こういう状況下でもう１度、消費税を引き上げるのかという議論はあるが、政府の公式見解はそれができるような環境を来年４月までに全力でつくることだ」と述べ、消費税率の引き上げられるよう景気の回復を急ぐ考えを示しました。 一方、甘利大臣は政府が企業に対して賃上げや投資を求めていることについて、「日本は市場経済の国ではないのではないか、との指摘もあるが、経営者のデフレマインドを脱却させるのがいちば
「家政婦に全遺産」遺言有効 「長年支えた唯一の存在」実娘２人敗訴 （産経新聞） - Yahoo!ニュース
平成２３年に死去し「遺産は全て家政婦に渡す」としていた資産家女性＝当時（９７）＝の遺言に反し、実娘２人が遺産を不当に持ち去ったとして、家政婦の女性（６８）が遺産の返還を実娘側に求めた訴訟の判決が東京地裁であった。実娘側は「遺言は母親をだまして作成させたもので無効だ」などと主張したが、原克也裁判長は「介護せず資産のみに執着する実娘２人と違い、資産家女性に５０年以上、献身的に仕えてきた。遺産で報おうとした心情は自然だ」と判断。家政婦の女性を全面勝訴とし、実娘側に宝石類や約３千万円など全遺産の返還を命じた。（小野田雄一） 判決などによると、家政婦女性は、中学卒業後に宮崎県から上京し、昭和３６年ごろに映像会社創業者の夫と暮らす吉川松子さん（仮名）方で住み込みの家政婦となった。 吉川さんの夫は５９年に死去し、吉川さんは１０億円超を相続。女性は吉川さんのもとで家政婦を続けた。月給は当初６万円で、夫
ポップコーンは映画に向かない
映画のお供と言えばポップコーン。俺も今日まではそう思ってたんだよ。 いつもは映画を観る時は必ずポップコーンを買ってたんだけど、 今日はたまたま買いに行く時間がなくて、ポップコーンなしで劇場に入った。 そうしたら、前後左右の人がポップコーン食べてたのね。 静かなシーンの多い映画だったってのもあるが、自分が食べてないとガサガサ音ってこんなに気になるんだなって思った。 よくよく考えると、何でこんな手を突っ込むとガサガサ言って、 さらに口を閉じて物を食べない奴がいると平気でバリバリ音がするような食い物が 映画館の定番スナックとして売られてるんだろう。 映画館業界はもっと鑑賞の邪魔にならないようなスナックを開発して欲しい次第。 まあ、今日の上映回には５ｍぐらい離れてても分かるようなアンモニア臭を放つおっさんがいて 個人的にはそっちの方がキツかったけども。
イチゴ農家「イチゴ狩りで食べられるイチゴ捨てないで」イチゴのゴミ箱に怒りのTL
多々良フレッシュファーム @tataraff 苺は1年かけてゆっくり栽培しております。お客様においしく食べて頂けるよう一生懸命育てておりますのでこんなに沢山食べられる部分のある苺を捨てられてしまうのは本当に悲しいです。そしていくらあっても苺が足りなくなってしまいます。→ 2016-01-23 16:29:28 多々良フレッシュファーム @tataraff この様な事態が続きますと今後苺狩りを停止も考えざるを得なくなってしまいます。みなさまどうか苺を最後まで食べて頂けると幸いです。お店側からこんなことを申すのは大変失礼で申し訳ないことですが、ご理解とご協力をお願い申し上げます。 2016-01-23 16:31:30
顔体操って知ってる？ストレッチでフェイスラインをすっきり！ - ホットペッパービューティーマガジン
近ごろ話題を呼んでいる顔体操（フェイスストレッチ）。お金もかからず、顔の筋肉を強化してゆがみが起きにくい、ヘルシーな小顔を目指せる簡単エクササイズ。口をすぼめたり、目を大きく見開いたりと、毎日の顔のストレッチで表情筋を鍛えることに挑戦してみてください。 意識をしたことはあまりないかもしれませんが、実は、顔の皮膚の下には筋肉が張り巡らされています。表情筋とは、顔面の下部分にある筋肉の総称を指します。その数、なんと30種類以上。 この表情筋は、まばたきや、口を開けたり閉じたりする動きなど、私たちのさまざまな顔の動きや細かな表情を作り出しているのです。年を重ねれば重ねるほど、筋肉を動かした元気な表情を目指したいものですよね。そこで、表情筋を鍛える顔のストレッチについてレクチャーしたいと思います。 顔の体操は、「あいうえお」と元気よく言うのもOK！ ボディのストレッチは入念にやっていても、フェイス
窓が割れる音がしたので見に行ったら鷹がいた→しかも絶滅危惧種のやつだった「北海道試され過ぎ」→結局こうなった
雷山 @Nord_Habicht 日が暮れてきそうな中で、電話をかけました 円山動物園「うちは籠の中の鳥で十分なんじゃ〜^ ^」 道警「ま、様子見てたらどうにかなるべ、あんちゃん頑張って〜^ ^」 私「＼( 'ω')／ウオオオオオアアアーーーッ！ 」 ※会話は投稿者の偏見で曲げられています 2016-01-23 18:20:22
くら寿司ガラス混入事件 店側は対応を拒否 - だいちゃん.com
2016 - 01 - 23 くら寿司ガラス混入事件 店側は対応を拒否 シェアする Twitter Google+ Pocket スポンサードリンク 最近では、マクドナルドなど大手飲食店での「異物混入事件」がニュース等で多数とりあげられている。しかし、ニュースになっているものは氷山の一角で、表沙汰になっていない異物混入事件が多数ある。 今回ご紹介する事件は、株式会社くらコーポレーションの運営する大手回転寿司チェーン「くら寿司」についての事件である。 気分を害する人は見ないで下さい。 今日の夜９時半頃弟から電話かかってきて ｢くら寿司にご飯食べに行ったら 寿司にガラスが入っとって 口の中切って病院行きょる｣ との事。 警察呼んで弟は救急車で病院に。 慌てて病院に行ってみたら 小さいガラスかと思いきや 大人の小指より少し小さいガラス!! 帰りの費用は交通機関のみでタクシーは認められない。 この
ゲームはダウンロード版よりも現物を買った方がお得 [ネットオークション] All About
ゲームはダウンロード版よりも現物を買った方がお得ゲームソフトを買うときにダウンロード版を選ぶことがあるかと思います。でも、実はパッケージ版の方が後々お得になりますよ。今回の記事では、実際に私の経験をもとにしてどちらがお得なのかを解説していきます。 今ではほとんどの子どもが持っているであろうゲーム機。ニンテンドーDSやニンテンドー3DS、プレイステーション・ポータブルなど種類はありますが、どれも本体だけあっても何もできずゲームソフトが必要なのは同じです。なので、誕生日やクリスマス、お正月などイベントがあるとゲームソフトをねだられる親はたくさんいると思います。私もそんな親のひとりなわけですが、飽きてしまうゲームは売るのが我が家のスタンダード。ただ、売るに売れないケースがあり、それを私自身が経験したので今回記事にしたいと思います。 ダウンロード版を買ったのはいいけれど…… 先月はクリスマスという
![ゲームはダウンロード版よりも現物を買った方がお得 [ネットオークション] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/6f9c224397f7cc7bccbf1104806bcb2810207b31/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F4%2F6%2F1%2F5%2F7%2F7%2F201601121058%2Ftopimg_original.jpg)
【画像】 フジテレビの番組に登場した日本地図がなんかおかしいと話題に : 痛いニュース(ﾉ∀`)
【画像】 フジテレビの番組に登場した日本地図がなんかおかしいと話題に 1 名前：名無しさん＠涙目です。(徳島県)＠＼(^o^)／：2016/01/23(土) 19:47:03.31 ID:KdfMcKf00.net 俺、フジテレビに激怒する。四国をなめるな！ ヒデ＆ジュニアのニッポン超安全サミット〜知って得する身近なキケン回避法教えます〜 - フジテレビ http://www.fujitv.co.jp/b_hp/160122anzensummit/ 8: 名無しさん＠涙目です。(宮城県)＠＼(^o^)／ 2016/01/23(土) 19:48:42.93 ID:DI/g2mkD0.net 流されてるな バイバイ四国 5: 名無しさん＠涙目です。(catv?)＠＼(^o^)／ 2016/01/23(土) 19:48:20.78 ID:Taby4Qz00.net 日本から独立しそうな勢いだな
わが家は地獄に変わった…「太陽光パネルで熱中症」”室温５２度” （産経新聞） - Yahoo!ニュース
「ゆっくり老後を過ごそうと建てたわが家は地獄に変わった」。兵庫県姫路市に住む建設会社役員の男性（６５）は訴えた。昨年９月、太陽光パネルの反射光で自宅が照らされて室内が猛烈に暑くなり熱中症にかかったとして、男性は発電施設開発会社「ＪＡＧ国際エナジー」（東京）に損害賠償とパネル撤去を求めて神戸地裁姫路支部に提訴した。再生可能エネルギーとして普及する太陽光発電をめぐって、何が起きたのか。 姫路市西部。閑静な住宅街の一角に広がる敷地に太陽光パネルが整然と並ぶ。山の間から太陽が顔をのぞかせると、パネルから反射した光が男性の自宅に入り始める。正午過ぎまでゆっくりと光の帯が移動するように光が差し込み、室内の気温が上昇していく。 男性は室内外の６カ所に温度計を設置。毎朝目覚めると、温度計の数値と反射光を写真に収めるのが日課になった。「窓から差す自然の光を浴びて仕事に向かうのが日々の喜びだった。そんな自
サラリーマンの目が死んでる理由を僕はまだ知らない - 春からITベンチャーで戦う16卒のブログ
2016 - 01 - 23 サラリーマンの目が死んでる理由を僕はまだ知らない 雑談 totaltenbosslove.hatenablog.com この前読んだ同学年ブロガーさんの記事が色々共感するものだったのでそれに関するものを書いてみる。 はじめに ブログタイトルにもある通り、 自分は今、大学4回生で16卒として4月から就職して働くことになっている。 それなりの大学に行ってそれなりの企業に内定をもらっていて、もう新居も決めた。 立場が変わるときあるあるではあるが、中学高校大学にそれぞれ夢を抱いていたようにこれからの社会人生活にも希望を持っている。 一生懸命仕事して成果を上げて評価される 自分で稼いだお金で自分の生活を充実させていく 将来的にはもっと大きなことも、、、という風に。 でも、内容は他の新社会人と大差ないと思う。 これぐらいのことは同期の人の多くが思っているはずだ。 自分は
給食に消費期限５カ月過ぎたサンマ ８７人食中毒 福島：朝日新聞デジタル
福島県は２３日、同県下郷町の小学校と中学校の計２校の給食に出されたサンマのすり身を２１日に食べた児童・生徒ら８７人が食中毒になったと発表した。県は、消費期限が約５カ月過ぎていることを知りながら出荷していたとして、販売した「若松魚類」（同県会津若松市）に２３日から２日間の営業停止を命じた。 県によると、同社は昨年８月２７日に岩手県の加工業者から冷蔵すり身４５キロを購入。消費期限は２９日までだったが、同社の担当者が２８日に表示ラベルをはがして冷凍保存。５カ月近くたった今月２１日、うち１４キロを別の業者を介して下郷町の学校給食調理場へ納品した。給食には、すり身を焼いた形で出されたという。 ２校の児童・生徒と教員３７７人のうち、教員３人を含む８７人が発疹や頭痛などを訴えたが、いずれも回復に向かっているという。調理場に残ったすり身からは、保存状態が悪い赤身の魚に含まれ、アレルギー反応を引き起こす化学
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