睡眠障害らしきものとわたしの20年間振り返りメモ - 青いの

どうやら睡眠障害というものを患っているようだぞ、と気がついてから5年ほど（残りの15年は兆候はあったけどそうとは気付かなかった期間。長いこと、単に自分の意思が弱いだけかと思ってた）。 今現在も通院中でいまいち改善の兆しはないのですが、これまでに試したことのあれこれや、現在に至るまでの主立った症状など、自分用の備忘も兼ねてざっと書き出してみることにしました。 同じ症状を持つ方、身近に似た症状の人がいるけど対処に悩まれている方など、少しでもお役に立てれば幸いです。 はじめに・現状まとめ 病名 睡眠相後退症候群 - Wikipedia というそうです。診断されて5年ほど。 睡眠サイクルがだんだん遅くへズレていく病気。 入眠と覚醒時刻が、望ましい時間帯より遅く、難治性である。 入眠時刻が毎日ほぼ同じである。 一度眠り始めると、全く又はほぼ問題なく睡眠を維持できる。 朝の望ましい時間帯に起床すること

[xga]

過眠症って基本的に理解されないんだよね。単なるサボりぐせだと思われるだけ。

[hanamichi36]

メラトニンをコントロールできるような薬が出たのはすごいなぁ。メラトニンが直接効かないってレポートは勉強になった。社会参加が困難な事が、実は己の意志の問題だけではないって事を社会はもっと知るべき。

[chiezo1234]

派遣元と派遣先へ二重連絡が必要だったり、うっかり間に何社か内緒で入っててそこで連絡時に気をつかったり大変。

[tenkinkoguma]

いい薬が見つかりますように

[monacal]

完全に同じだ…寝ない起きない。幼少期から高校まで、人間は朝起きると頭痛がするもので、みんな我慢して起きてるんだと思っていた。「体調不良で休む時は勤怠メール送る」頭ギシギシしてる時メール書くのマジ辛い

[camellow]

起きられない → 遅刻 → 寝坊するなと怒られる → また遅刻 → 体調不良と偽り休む → 繰り返してると過剰に心配され始める → 気まずくなって退職。というのを何回かやったけど、正当化のために一日休むのは辛かったな

[Harnoncourt]

小脳が怪しい。めまいは小脳前庭障害だろうし、睡眠障害（特に覚醒の異常）も小脳の機能障害で説明がつく。脳の検査をやってないなら、脳神経内科で検査受けたほうがいい。検査した上でその薬なら問題無いです。

[yudai214]

医者の指導とかあるけど、私の体をボロボロにした原因が医者である親であるから、親にも医者にもその他にも人間として体が信頼できなくて絶望的

[raitu]

模索的かつ実験的

[sanam]

よく寝坊・遅刻・退職のコンボを決めてる友達がいるけど、多分これだな。泊まりに行った時も朝ずっと目が開かないし身体も動かないのを見て、これは甘えとかって次元じゃないと思った

[yureruu]

色んな苦労があったことを感じる 持病と付き合っていくことについて

[okamurauchino]

自分もどう考えてもこの症状がある。

[ericca_u]

やっと読んだ。姉妹がこれなんじゃないかしらとちょっと疑ってる

[eri_pico]

やっと読んだ。姉妹がこれなんじゃないかしらとちょっと疑ってる

[nilab]

睡眠障害らしきものとわたしの20年間振り返りメモ - 青いの

[Windymelt]

ロゼレムは本当に圧倒的に凄い（実体験）

[chicken22]

「僕の場合」、糖質制限は食事後の眠気に効果があった。いまでも長時間運転するときは炭水化物を取らないようにしてる。

[wasai]

自分も似たような持病持ち。中途覚醒が異常すぎなのだが。

[snowlong]

自分の今の状態が当たり前だという思い込みは本当に怖い "「他の人は毎朝こんな思いをせず普通に起きられている！！」と知った"

[htnmiki]

初めて知った。勉強になる。

[narukami]

寝る時間は特にずれないけど朝一定の時間より早くに起きることが絶対できない時期はあったなー(しかも夜どんなに早く寝ても起きる時間は変動しない的な)(当時は午前休しまくり)(もはや辛いとかは無い)

[cakecatz]

自分もおそらく睡眠障害なんだけど、薬はのみたくない

[gin0606]

つらそう

[mizchi]

自分もこれじゃないかという懸念ある…

[repon]

ガッテンでも定期的に睡眠障害の新しい症例が明らかにされている http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150225.html

[kalmalogy]

これは厳しい｡僕はここまでではないけど寝起きは頭痛吐き気しょっちゅうだなー

[da1chang]

睡眠のコントロールってのはやはり難しいらしい。

[c_shiika]

要約すると、民間療法は大抵当てにならない。

[hanenone]

参考にする。

[strangedoll]

毎朝の勤怠の連絡は確かに辛い。これからわたしも出勤です。。

[utsusemi6]

眠れないし起きれなくてリアル寝耳に水とかしてもらったりしてたけど、これ読むと自分は病気の域ではなかったかなと思った。現在、自由な睡眠サイクル取るようになってからは非常に快適。