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5分でウエスト2cm減!「オチョダイエット」で即効・夏痩せボディ | 女子SPA!
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5分でウエスト2cm減!「オチョダイエット」で即効・夏痩せボディ | 女子SPA!
もうすぐ夏! だというのに、ボディの準備が整っていない。だけど、激しい運動や食事制限はしたくない…... もうすぐ夏! だというのに、ボディの準備が整っていない。だけど、激しい運動や食事制限はしたくない……なんて皆様に朗報です! 一日数分おこなうだけで、みるみるシェイプアップされると話題の運動があるのです。それは、“オチョダイエット”。 イケメン俳優にして、アルゼンチンタンゴダンサー講師の経験もある進藤学(がく)さんが考案したこの運動、いったいどういうものなのか、ご本人に伺ってきました。 ――進藤さん、オチョダイエットってどんなダイエットなんですか? はい。オチョとはスペイン語で数字の“8”のことで、オチョダイエットは“8の字”を意識しておこなう運動です。8の字の動きをおこなうと、いろんな筋肉を効率よく使うことが出来るので、簡単なのに効果が高く、ダイエットにとてもオススメなんです。 ――どんな効果があるのですか? 「基本のオチョ」をおこなうだけで、ウエストのシェイプアップはもちろん、ヒップアッ