子供の夜ふかしの危険性 - 子育ての達人

※ショートスリーパー、ロングスリーパーといった人もおり、最適な睡眠時間は個人差があります。そのため、あくまで目安です。 夜ふかしは子供の健康に良くない 夜ふかしが健康に良くないというのは、新聞、テレビ、ネットなど、近年様々なメディアで取り上げられているため、認識としては周知徹底されているかと思います。具体的に子供の健康にどう良くないのか関心の高いものを挙げてみましょう。 夜ふかしすると成長できない 身体の成長や修復を行う成長ホルモンという脳下垂体から分泌されるホルモンがあります。成長時期の子供にとっては、とても大事なホルモンです。 この成長ホルモンは、22時～2時頃に分泌量が最も増加するのですが、そのためには寝ていないといけません。22時～2時にぐっすり寝ていれば、成長ホルモンの分泌量が増え、骨や筋肉の成長、ケガなどがあれば修復を促進させます。 22時～2時以外の時間帯でも成長ホルモンは分

[danboard_twins]

個人的には思春期以降の3、4時間睡眠で馬鹿と精神状態の悪さが加速した感があるので、若者諸君は誘惑に負けず7時間以上睡眠を確保して欲しい(22時23時に眠くなるなら寝ればいいだけだ。眠くならないのが問題なんだよな)

[mouseion]

子供の夜更かしの最たる原因はゴールデンに比べて深夜のバラエティーが一定以上の水準の面白さを提供しているからだと思う。また、深夜アニメの隆盛が大きな要因になっている。深夜アニメは3時以降休むべきだ。

[aime0703]

子供はきちんと寝ないとですね。

[ustar]

とにかく小さいうちから早寝だけは守らせてる　夜は子供を寝かせて大人が息抜きする

[vlxst1224]

成長ホルモンは眠り始めの3時間のうちに分泌されるのでいつ寝るかは関係ないという話もあるが、登校時間や出勤時間は大体決まってるので、十分に睡眠が取れる時間で逆算すると結局夜10時ごろには寝ろってなるのかな

[taua353]

うちの子も夜更かしです、何とかしなきゃいけないですね。

[nekosann_08]

アマリカ

[alpi-co]

夜ふかしは習慣になっちゃうと大変だからね。

[Pome]

最近はてなで夜更かししていても昼寝していれば問題ないっていう記事みたんだけどどっちが真実なの？

[ponnao]

危険性だけを羅列されてもなー、実際何やっても寝てくんないんだもん。まあ一番は自分も早く起きて早く起こすことなんでしょうが。

[zeromoon0]

布団に潜って毎晩二時三時までLINEしてる例もあるので……。

[fatpapa]

最初の国際比較見ると夜更かしなほど学力が優秀な感じも受けるしアジア圏の生活サイクルが夜型なのかなと思ったり。むろん極端な夜更かしやスマホによる健康への弊害は大きいのは事実だろうけどね。

[saiball]

うちの子もなんだかんだで夜ふかししているから、頷ける部分が多い。

[between1and]

中高生の病的なネット使用8.1％、51万8000人。他にやることあるだろ！