睡眠時間が３時間でも寝不足にならないコツを教えてください。 - 人力検索はてな

睡眠時間が３時間でも寝不足にならないコツを教えてください。

[goinger]

4~6時に寝ると効率的な睡眠 3 4.5 6

[webmarksjp]

コツ

[knephin_steg]

100日くらいなら3時間睡眠続けられたなぁ・・・気力で

[ctscan]

3hours

[k1m]

けっきょくこれだって回答はないな

[lockcole]

90分サイクルなどの基本知識のほか，いくつかのテクニックが紹介されている。でも3時間じゃ少なすぎな気がするなぁ。脳神経回路の再構成が追いつかない。6時間でぐっすりならば全然おｋ

[canaki]

90分単位の睡眠。小食。まず360分に減らしてみよっと

[daisukebe]

参考に

[kornpritz]

これが使えたら楽になる

[ukidousan]

20分以上の昼寝がよくないのって何でだろう。実際問題良くないんだけどね。

[fanfanfine]

睡眠時間を減らすことには興味あります。5時間くらいで健康なのが理想的。

[pandaman385]

すでに実行しているが

[kyoon]

布団を変えてみる。

[Chaborin]

懐かしいなあこの質問。名質問のひとつ

[wind_sky86]

一番重要なのは、３時間しか取れないほど追い込まないってことなのは理解するんですが…

[sqrt]

全部実践したら睡眠時間が3分でも寝不足にならないかも！

[masashichan]

昼寝しよう昼寝

[spacejunkyard]

①90分単位の睡眠。②朝は日光を浴びる。③食事後昼寝15分。④小食。⑤運動。⑥寝る前は徐々にリラックスする環境・態勢に移行する。

[tal9]

15分昼寝はやってみたい

[rxh]

こんな睡眠で毎日過ごせるんかね・・・。

[Yue]

やっぱり周期が大切

[nemoba]

眠りのサイクル90分の倍数で起きること

[bokusyoutarou]

健康][ネタ][睡眠不足]

[chronyo]

テクあるのかな。

[retlet]

読んでる間に寝ろという話もある。

[Imamu]

90分(１時間半)の倍数

[desertfox]

マメ知識

[Mamiccho]

寝不足解消は実用的なネタだ！と思い、ブックーマーク。ＳＥの人とかに読んでほしいなー。

[kagawa3]

どうなんだろ

[ryu-ten]

そんな生活おすすめはできないけど　たまにならこの知識もやくに立つかも