【1食71円】あじの炊き込みご飯弁当レシピ～起床5分で完成の常備菜＋明太子の作り置きランチ～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

新鮮なあじの旨味をお弁当箱に余すところなく詰め込みました。 2017年5月24日のランチは「あじの炊き込みご飯弁当」でした。 あじの炊き込みご飯38円、白菜の和風あんかけ6円、昆布煮豆7円、明太子20円の合計71円。ワンコインランチと比較して429円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 安くて旨い！昆布煮豆もあじ炊き込みご飯もまとめて調理で美味しさそのまま手間もコストは大幅カット！ 栄養豊富！白菜の水分だけであんかけにする白菜の和風あんかけの作り方とは？ 作り置き＆冷凍保存OK！忙しい朝も詰めるだけで完成！時短にも節約にもなるコツとは？ それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 あじの炊き込みご飯弁当の作り方 あじの炊き

[tanaboo]

炊き込みご飯も煮豆も全部作り置きなので詰めるだけヽ(=´▽`=)ﾉでも一つずつ愛情込もってます。

[kinako-presen]

すごい！美味しそうです！！

[sakatsu_kana]

これが・・・５分・・・だと？

[lifesmile365]

炊き込みご飯いいですよね〜

[mshimfujin]

炊き込みご飯は冷めてから本番！お弁当に最適なのか…。暑い日は炊き込みご飯のお茶漬けサラサラ食べたいなぁ。

[kenzy_n]

鯵の骨対策は試してみたい

[selvege]

アジは南蛮漬けが一番好きです♪

[megumint]

レシピ本として出ないかしら・・・

[tennensui-77]

炊き込みご飯ううんまそう(＾◇＾)

[yuki1995jp]

鯵の炊き込みご飯がお弁当にもなってる！白菜の和風あんかけの丼は食べ過ぎてしまいそう。

[rintaro95]

鯵の炊き込みご飯！これはもう間違いないですね！

[papiko8-l]

ご紹介ありがとうございます(^^)私は彩り足したい時は乾燥パセリをサラサラっと…写真が映えますよね（笑）あんかけ美味しそう〜！焼きそばにかけたい！ミールプレップは本当に楽だし自分の時間が増えますよ♪

[riecoro]

あんかけをお弁当に！？主人は横にして持って行くのでできません…。あんかけ大好きなのに…ｗ

[kikuo1005]

うまそうｗｗｗ