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糖尿病に炭水化物抜きダイエット(炭水化物抜きの食事)は有効? | 糖尿ライフ.com
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糖尿病に炭水化物抜きダイエット(炭水化物抜きの食事)は有効? | 糖尿ライフ.com
ご飯やパン、麺類などの主食は、血糖値を上げやすいということから、これらの主食を抜いたり制限する、... ご飯やパン、麺類などの主食は、血糖値を上げやすいということから、これらの主食を抜いたり制限する、いわゆる「炭水化物抜きダイエット」が糖尿病に効果的だと言われています。 その効果は、実際のところはどうなのでしょうか? スポンサーリンク 炭水化物抜きダイエットって? 「炭水化物抜きダイエット」は炭水化物の摂取を0%にするというより、炭水化物の摂取量を制限するダイエットのことです。 炭水化物は体に必要な栄養素ですので全く取らなくなると脳の栄養となる糖質が不足して、頭がボーッとしたり、集中力が落ちたり無気力になってしまいます。 完全にゼロにするのではなく、「炭水化物を制限する」ことがこのダイエットのポイントになります。 糖尿病に効果ってあるの? 人は1日の必要なエネルギーのうち約半分は炭水化物から得ているそうです。 この炭水化物の摂取量を制限すると代わりに脂質がエネルギーとして消費されるそうです。