たくさんのダイエット法が一致して賛成する「3つの大原則」とは | ライフハッカー・ジャパン

健康的な食習慣について、万人が同意できる見解はそう多くありません。もちろん、脂肪、塩分、炭水化物など、多くのトピックについては、お役所のガイドラインがひとつの基準を示してくれています。 ところが、世の中にはさまざまな食事法の支持者がいて（旧石器時代の食事法を真似た「パレオダイエット」、完全菜食主義、いわゆる「～だけダイエット」など）、こうしたガイドラインとはむしろ逆のことが正しいのだと声高に主張しています。まともに耳を傾けていたら、あっという間に、卵や食パンや低脂肪ドレッシングが体に良いのか悪いのか、わからなくなってしまいます。 ですが、ちょっとした朗報があります。少なくとも、砂糖、トランス脂肪酸、野菜の3つに関しては、ほとんどの人の見解が一致しているのです。退屈この上ない政府のガイドランから、時に物議をかもすパレオダイエット、そして、どう見ても非科学的な「Food Babe」のようなブロ

[sometk]

たまに見るかね

[turirin123]

そりゃそうだよな

[akiko0027]

へー

[whataru]

たくさんのダイエット法？

[rmomu]

当たり前のことなんだけど、難しい

[bispate]

砂糖、トランス酸、野菜_φ(･_･

[civiliza]

トランス脂肪酸云々が入ってるのは、元々の意味のダイエットで体重減に限らないからじゃないかな

[vovchan]

ダイエット法でトランス脂肪酸を避けろってのは見たこと無いぞ。追加するなら寝る前に食べないとかじゃないかなあ。

[kenzy_n]

食べて、動いて、休んで。

[shortcut3]

野菜を食べて元気になりましょう！