ダイエットを始める理由は２つ作る。それだけで行動にうつる確率が変わります。 - いつもマイナーチェンジ！

ようやく本気でダイエットを始めました。 今年に入って7kg太りましたのでね。 僕は一番太ってた時は88kgありました。 そこから一念発起して一時期は65kgまで落としたのですが、体重が安定せず、太ったり痩せたりの繰り返しです。お恥ずかしい限り。 でも、ここ6年くらいで、5kg以上のダイエットは数回経験しておりまして、ある意味、ダイエットには慣れております。まぁ、いばれるものじゃなんですがね。 んで思ったのですが、ダイエットを本気で始める時ってパターンがあるんですよ。 今日はそんなお話。 ここ1週間のダイエット進捗 まずは、最近1週間の体重推移から書いていきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/19 78.8kg 17.6% 31.5% 25.0% 26.5 5/20 79.0kg 17.7% 3

[r1ckey]

モテたいアンドモテたい！夏ですからね

[mimozax]

わかります！ふいに撮られてた写真の油断した姿の自分…ダイエットしなきゃ、ってなりますよね。

[dokushohon]

理由を2つ、なるほどです。

[ai12origami26]

これだけじゃ続かない...

[Masayan_W]

意外です。自分より体重よりあったんですね。応援しています！

[ha7079]

理由があればダイエット出来ますね。

[yoshimamo]

ピタッとした服を着ると、いかにだらしない生活をしていたかを見せつけられたようで凹みます(~_~;)ダイエット頑張ってください！

[hitamu]

負けないぞ〜！

[kun-maa]

あれから瞑想のたびにガーミンを欲しがってる自分に出会います

[option-trade]

炭水化物＝米を夜抜くだけでも減りますよ。