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運動を取り入れるよりも夜食をやめるとやせ体質に? - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
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運動を取り入れるよりも夜食をやめるとやせ体質に? - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
現代人の運動不足が問題視されている一方で、フィットネスやマラソン女子、ヨガ、ウォーキングなど、運... 現代人の運動不足が問題視されている一方で、フィットネスやマラソン女子、ヨガ、ウォーキングなど、運動を始める人も増えているようですね。 程度の運動を取り入れることも大事ですが「運動したからいいや~」と、帰宅後の夕食量が増えていませんか? 場合によっては運動効果がゼロになるかもしれないのでご用心! 夜食はどうして太るのか? 夜中にお腹が空いて夜食を食べたり、お風呂上がりのアイス...といった習慣、そして帰宅後21:00ぐらいから夕食を食べるのが習慣化している人は、少々運動を取り入れてもやせないようです。 昔から「夜は8時までにご飯を済ませしょう」と言われていますが、古い話ではなく、やはり人間や動物の生体リズムから見ても、特に21:00以降はあまり食べない方がいいようです。 マウスの場合は、夜行性なので、活動期は夜になるので、人間と昼夜逆転していますが、マウスにとっての非活動期(昼間の眠る時間帯