面倒臭がりな僕が運動やランニングの習慣化に成功した超具体的な方法 - ノンストレス渡辺の研究日誌

ぼくはかなりの面倒くさがり家だ。 運動が良いというのは、まあ人並みには知っているつもりでした。 でも、仕事が終わって家に帰っても、 「こんなに疲れてるのに運動なんてできねえよ」 と思いながらさっさと夕食を食ってた。 夕食後には、 「食後は消化に悪いから運動できない」 その数時間後には、 「夜遅くに運動すると興奮して寝付けなくなる」 という感じで、全然運動しなかった。 だけど、こんなぼくでも運動を習慣にすることができた。 今では、運動をしないと気持ち悪くてしようがない。 この記事では、 「運動したいけど時間がない」 「なかなか習慣化できない」 という人に向けて、運動を習慣化するための方法について書きます。 準備（あまり手間をかけずに） あなたは多分「運動」が嫌いではない事を理解する 運動・ランニングのメリットを正確に理解する 運動・ランニングするための服（ウェア） 靴（シューズ） 場所 ジム

[toriyamaran]

私も音楽を聞きながらの運動は好きですね。

[ha7079]

ダイエットのために運動頑張ります！！

[K-Ono]

ああ、このアフィにつなげるための。はいな／コナミスポーツの会員で月23〜5日は行ってるけどここ３年運動エリアいっさい入ってないわ。風呂屋。

[eriza02160]

確かに、ジムに行っていた時はちゃんと走り続けていたけど公園で走るようになったらサボりだした(｀・ω・´)うん

[masato1995]

ジム契約してた時は習慣になってたなー！

[travel_jarna]

数値化で運動は継続できる。背景理論知って、万歩計アプリ入れるだけで、いきなり習慣化できたので納得ですね。