レストポーズ法【やり方や効果、注意点を論文と実体験を交えて紹介】 - 筋トレがよくわかるブログ

「レストポーズ法について知りたい」 「レストポーズ法の実体験を聞きたい」 「筋トレの効果を得たい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 そしてレストポーズ法を紹介するのは、試行錯誤して行っていたことがレストポーズ法だと知って驚いた、筋トレ歴３年の中年トレーニー朝比奈宗平です（２０１９年１１月２日に名前と適切な休憩時間を知りました）。 ところで、こちらの記事を読んでいただくと下記のことがわかります。 レストポーズ法について レストポーズ法の実体験 レストポーズ法とは？ レストポーズ法のやり方 レストポーズ法の効果 レストポーズ法の欠点 レストポーズ法を筋トレに取り入れた結果わかったこと まとめ 参考文献 関連記事 レストポーズ法とは？ レストポーズ法とは、通常だと連続で何回も行えない重さを短めの休憩をとることにより、通常よりも多くの回数を行う方法です。 レストポーズ法は、基本