10年来の鬱とADHD傾向が改善した

今年で28のフリーター。 幼少期（小学校の低学年頃）に脳に疾患が見つかって、以来十年近く投薬治療をしていた。 また、高校の頃からずっと鬱を患っていた。頭の中が鉛のようになって自由に動けなくなる。生活の上でそういうことが多々あった。 ADHDも併発している。破壊的な過集中を経て朝まで眠れないことが多かった。 バイトのシフトにはちゃんと遅刻せずに行く程度の社会性はあったけれど、やはりと言うべきかミスが多く、恐らく責任者も俺のことを発達障害者として認識していたみたいで、指示を出す時も俺にだけ妙に細かい明確な指示を出してくれたりした。それはそれでありがたかったのだけれど、時々ヒスを起こされることとなった。自分が主原因になっていることは分かっていたから、どちらかと言えば申し訳ない気持ちの方が強かったけれど。 現役で地方の駅弁大学に入学して、卒業が近くなってからは資格試験講座に通っていた。で、途中から

[deep_one]

発達障害が「年齢と共に改善するように見える」のは「患者が対応策を学習していくから」という話を見たことがある。

[Ayrtonism]

「運動 瞑想 睡眠 野菜350g」に「読書」を加えれば完璧ってことか。/ご本尊登場♪

[htnmiki]

ひたすら論理で殴る感じに勝間みがある

[mementm0ri]

面白い。いい訓練こそいい人生って観点が。

[mkyuri]

そこそこの大学を出て仕事も出来てる割と適合できてる方の人間の話だった。うつヌケと同じでそういう人のサクセスストーリーはあまり参考にならない

[oneksky]

筋トレと散歩やってみよう

[pan-daico]

自分なりに努力をされているところが素晴らしい。

[saikorohausu]

"鬱持ち・ADHD持ちにありがちな、思考の切り替えや行動の切り替えが上手くいかない人間には、是非絵やその他普段行うことのない趣味を増やすことをオススメする。"

[arrack]

問題は一日が２４時間じゃ足らないことだ。誰かスケジューリングしてくれないだろうか

[staygold81]

鬱の治し方

[kozokaeru]

“つまり結局は脳の血流の有無が自己コントロール能力の有無へと繋がって”脳に一定以上の煩雑さや負担を押し付けないことが、ADHDや鬱改善の要点である。時にはサボることも非常に重要だ。

[Windymelt]

鋭い拒否感ねぇ

[ginnang7]

公家シンジさんに熱量が似ている

[mogmognya]

なるほど。やってみよう。

[sweetseason00kyontomato]

この人はADHDというよりむしろASDでは？

[hanasakas]

私もADDを持っているのでとても励みになりました。

[akisibu]

過集中と虚脱のゆるやかなバイオリズム。訓練タームに過集中、廃人期は虚脱の周期性があるのではないか。周期を逆手に訓練期間が破たんする前に、手を打つことで上手く乗りこなせるのではないかなと思ってしまった。

[danboard_twins]

持続可能性の高い「変化」を生活(脳)に加え続けることがﾃｰﾏなんだな。それにしてもanond:20180207023308奴はとんでもなくｸﾀﾞﾗﾅｲ人物だな。こんな衒学家が何かの分野で幅を利かせたら嫌だな

[stete]

この人は双極性障害だと思う。うつ病とは治療薬が全然違う病。

[yukis2200]

「よい訓練こそが、よい人生」ある意味習慣化とも通ずるところあると思った

[raitu]

“ADHDや鬱の改善に血流を効率よく増やす有酸素運動が有効であることはとっくに知られていることで、つまり結局は脳の血流の有無が自己コントロール能力の有無へと繋がっているということなのだ”

[tomo31415926563]

睡運瞑菜純文学

[junk6]

脳の血流はわからんだろ？気のせいでは？

[shiju_kago]

WELQ

[masutaka26]

"ここで言いたいのは、必ずしも絵を描くことが鬱やADHDの改善に役立つといったことではなく、同じ行動パターンや同じ行動に固執することが如何に脳に悪影響であるかということなのである"

[knjname]

フルタイムで残業満杯みたいなことになると多分ここに書かれていることは破綻しはじめる。人生バスターというやつである。

[sirocco]

運動とか瞑想とか、そんなめんどいことするか、と思ったが、毎日、通勤で1時間半から2時間くらい歩いている。その時、色んなことにが頭を駆け巡って、ブログネタが出て来たりする。

[ueshin]

ダイエットから拒食症になるような観念、禁欲的な強迫観念みたいな行動形態ですね。そのコントールしなければならないという強迫観念はなんなのでしょうね。

[Mabuo_H]

移住前とかブラック過ぎて凄い忙しかった時でも英語の勉強1時間とランニング1時間はほぼ欠かさなかったなぁ。帰れない時とか会社でskypeしてて、同期から大丈夫かと言われたw

[nkzsdy]

血流まじわかる

[kanimaster]

[]※個人の感想です。

[hard_core]

脳の血流。血流ねえ。うんこ踏ん張ってもいいのか。和式にリフォームしようかな。

[popmusik3141]

“絵を描くこと（普段行わない趣味を行うこと）”とにかくやる事を一つに限定せずコロコロと変えることを意識して生活するようにしているのだ。

[adsty]

運動や瞑想は地道にやるとやっぱり効果が出てくるんだなあ。

[sabacurry]

合わせて読みたい https://anond.hatelabo.jp/20090401200113

[hozaku]

朝５時にランニングしてたのに鬱傾向になっていくのが不思議。テストステロンすげーでてそうなのに。

[ghrn]

脳の血流ではなく脳内物質の分泌を感じているのかも。であれば分泌時の記憶のリフレインが効果あるかもしれない。