『iPhoneダイエット』を11ヶ月間続けてみた | シゴタノ！

何事も始めるのは簡単ですが、続けるのが難しいものです。 そこで、もっとラクな方法があるのではないか、という「青い鳥ツアー」が始まるわけですが、結局は試行錯誤しながら自分にとってしっくりくるやり方を自分で編み出すのが一番良い、という結論にいたります。 最初は誰かのやり方を真似るところから入ったとしても、続ける中で自分流にアレンジしていけば、あるいは、いろいろなやり方のよいとこ取りをして自分だけのサブセットを作ればよいのです。 たとえば、ダイエット。 僕自身、30代後半に入ってからは油断するとすぐに体重が増加するようになり、いったん増えた体重は簡単には落ちなくなりました。 これまでにも、レコーディング・ダイエットやシャングリラ・ダイエットなど食事を変えるアプローチと、筋トレ（特にスロトレ）で基礎代謝を上げてカロリーの“不労消費”を増やすアプローチをトライしてきましたが、いずれも思ったような成果

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カツカツコツコツ

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★『iPhoneダイエット』を11ヶ月間続けてみた

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『iPhoneダイエット』を11ヶ月間続けてみた