サウナでトランスする「ととのう」とはどういうことか。温泉に詳しい医学博士に聞いてみた｜FINDERS

CULTURE | 2018/10/16 サウナでトランスする「ととのう」とはどういうことか。温泉に詳しい医学博士に聞いてみた Photo By Shutterstock 取材・文：石水典子 肩こりの改善や疲労回復といった健康効果が見込めるサウ... Photo By Shutterstock 取材・文：石水典子 肩こりの改善や疲労回復といった健康効果が見込めるサウナ。愛好家の中にはサウナ室と水風呂を往復する「温冷交代浴」で得られる「ととのう」爽快感にハマる人も多い。 この「ととのう」という状態は、感覚的にはなんとなくわかるものの、具体的にどのようなメカニズムで起こっているのか、温泉を活用した健康増進にも精通する、医学博士の一石英一郎先生に見解を伺った。あわせて、集中力を向上させるサウナの適正な入浴の方法や、サウナ室でのマインドフルネス瞑想の効果についても紹介する。 一石英一郎 医学博士／

[kappa_yc]

マインドフルネス瞑想後とサウナ後、真冬のランニング後の感覚は確かに似てる。

[neofreudian]

出典で、オキシトシン、セロトニン、エンドルフィンときて「サウナと入浴習慣：精神分析的視点」に不覚にも「ふぁっ？！」となったｗｗｗ

[wiz7]

サウナ&水風呂で、セロトニン、オキシトシン、βエンドロフィンの分泌など。経験的にドバドバ出てると思ったけどその模様。

[alovesun]

この表現、多用され過ぎて「わかったわかった」みたいな気持ちになる。（交代浴はとても気持ち良いのは文句なし）