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筋トレ・有酸素運動時に飲む飲料、サプリメント
No.1です。補足ありがとうございました。脂肪燃焼促進ということでよろしいのですね。(健康と筋肥大は... No.1です。補足ありがとうございました。脂肪燃焼促進ということでよろしいのですね。(健康と筋肥大は置いておきます) まず、BCAA カルニチン 及びバーム(商品名)あたりについて。現在脂肪燃焼促進について効果が見られているものはございません。 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/156.html 効果が認められているものは「高脂肪食」と「カフェイン」のみです。 また、必須脂肪酸につきましてもサプリの含有量では一日の炭水化物摂取量にカロリーを置き換えるには足りないでしょう、亡くなられたマッスル北村氏の油一気飲みぐらいやらないと。 したがって、まずお勧めは有酸素運動前のカフェイン250mg摂取です。ただしカフェインは常用すると「カフェイン耐性」ができ得られる効果は利尿作用のみとなります。 次に成長ホルモンリリースを狙ったアルギニン摂取についてで