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【リバウンドしないダイエット法】体重維持は○○の摂取量がカギ
一度痩せたからと言って、努力もなしにその体重をキープできるということはありません。ダイエットで痩... 一度痩せたからと言って、努力もなしにその体重をキープできるということはありません。ダイエットで痩せた体重をキープすることは、痩せることと同じくらいに大変なことです。 食事制限だけのダイエットは一般的にリバウンドしやすいとされていますが、運動を組み合わせたダイエットも、栄養バランスに注意しなければリバウンドを招く可能性があるのです。 単にダイエット前の体重に戻るだけじゃない!リバウンドの恐怖 「リバウンド」とは、ダイエットでせっかく減らした体重が、元に戻ってしまう(または、元の体重よりも増えてしまう)ことを言います。 ダイエットの努力が無駄になってしまうだけでなく、太りやすい体質を作ってしまうこともあるんです。 筋肉量のキープがダイエット成功のカギ 「○○kg体重が減ったから、ダイエットは成功!」というのは間違いです。体脂肪の減少で体重が減ったのならば良いですが、体脂肪だけでなく筋肉まで落ち
2015/04/07 リンク