睡眠負債とストレスの関係性と誰にでも簡単に出来る対処法 | すぬつくのブログ

「イヤな上司・部下・同僚との人間関係」 「ブラックなヤバい企業・社畜・ハラスメントの悩み」 「職場での良好なコミュニケーションの取り方」 「誰も教えてくれない昇進・人事評価の仕組み」 「会社を辞めたい」 「潰れる会社の特徴」 こんな悩みの解決法を「すぬつく」が こっそりお教え致します。 宜しくお願いします。 特に家庭環境が変わっていないし、会社で求められる仕事の量も質も変わっていない、周りの人間関係も変化が無いなに、何故かストレスが溜まって、凄くイライラする時ってありませんか？ もしかして、日々の睡眠時間が少なくありませんか？ストレスの蓄積には、いろいろと原因があるのですが、その原因の一つに「睡眠負債」が関係している可能性があります。 そこで、今回は「睡眠負債」とストレスについての関係性と誰にでも簡単に出来る対処法を紹介します。 もくじ 1.最適な睡眠時間とは 2.睡眠と睡眠負債について

[hamu1173]

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最近睡眠不足だからちょっと不安になった