すぐできる眠気覚まし方法18選！眠くなる原因と対策も解説 | 株式会社LIG(リグ)｜DX支援・システム開発・Web制作

こんにちは、ようへいです。突然ですが皆さん、「今寝たら、ダメ」というタイミングで眠たくなることってありませんか？ そんなときのために、即効性で実用的な眠気覚ましの方法と眠たくなる理由をまとめました。眠たくなる理由については対策もご紹介しているので、もし自分が当てはまっているのであれば、参考にしてみてください。 眠気覚ましの18の方法 動作編 – 刺激を与えたり、気分を変えたりする – まずは、体に刺激を与えるなどして眠気を覚ます方法をご紹介します。 顔を洗う さっとトイレに行って抜け出し、顔を洗いましょう。顔を洗うと脳や心臓の働きが活性化し、一時的に頭が冴えてくるそうです。 手を洗う 冷水であればあるほど、手に刺激を感じて眠気が覚まされます。 首を冷やす 冷蔵庫・冷凍庫で冷やしたものを使えばなおよし。首は体温調整に重要な部分です。首を冷やすことで全身に緊張感が伝わり、眠気がなくなります。

[saradadaisuki]

寝るしかないと思うのだが！

[taasami]

仕事 目覚まし

[mzyg]

つまらない仕事をしている時はいつも眠くなる、という人にも効くのかな？

[gurugonia]

今度、睡眠時間不足でもうダメって時に試す！

[minonet]

ヤバい…マジで眠い！！メモしておきたい仕事中の眠気覚ましの方法まとめ こんにちは、ようへいです。突然ですが皆さん、「今寝たら、ダメ」というタイミングで眠たくなることってありませんか [...] The post ヤバい…...