過労か何かで鬱を再発してしまった

先々週くらいから調子が悪いと思っていたが、いよいよ鬱が再発してしまったようだ。ふだんから頑張りすぎないよう気をつけていたつもりだったが、間違えてどこかで頑張ってしまったようだ。たぶん先々週のやや無謀な出張スケジュールから疲労が蓄積しはじめ、それもあってか先週半ばに突然不眠をわずらい、さらに今週末に心身ともに疲弊するイベント/アクシデントに出くわすしと、そう思うと鬱になる要素はいくらでもあった。しかも今はわずかとはいえ自殺観念があり、気をつけねばならない。 とりあえずは周囲に分からない程度にパフォーマンスを落とし、心身をいたわりつつ回復を待つより他ない。バッチリ休みがとれれば一番よいのだけど、自分にそんな勇気があるはずもなく、現状維持しつつ頑張りすぎないようにする以外手はない。何ひとつ珍しい悩みではないけど、みんなどう対処してるのか、なぜ自分はこうも再発するのか、疑問はつきない。とりあえず頓

[nacon]

一緒だ。お互い無理しないようにしよう。

[sabacurry]

大変だな。冷静に見えるけどたくさん苦労してるんだろうな。負担を減らすのって難しいだろうけどなんとかなるよきっと。