野菜350g食べましょう！1日1万歩歩きましょう！って言うけどさ

・野菜350g→食い切れん量になる ・1万歩歩く→2時間ぐらいかかる 毎日なんて無理やろ、これ……。みんなどうしているんや……。

[daydollarbotch]

睡眠中に野菜を食べて運動すれば良いのでは？（迷走）

[kukky]

野菜を生で食べようとしてるヤツは動物なのかよ、人類なら加熱しろよっていつも言いたい。

[fuguriguchi]

リンガーハット行くと「350gって大した量じゃないな」と思える

[kazuau]

在宅勤務になって1万歩歩くのが結構大変になったね。出勤してると1日の普通の行動で8000歩くらい行ってたのに。

[goldhead]

野菜はどうにかならんでもないが、1万歩は自宅と職場の位置関係などに大きく左右されそうだ。

[KAN3]

1万は多すぎるから8000でいいよ。野菜はブロッコリーを頻繁に食べつつ毎食食物繊維とってればいい

[vlxst1224]

白菜1/4玉80円(500g)、たまねぎ1個60円(200g)、🥕1本60円(150g)、🍄1パック100円(100g)とかを買って適当に切って鍋にぶち込み鶏がらスープとかで煮込んだやつを3～4回(野菜200g強/1杯)に分けて食っている。味噌を溶けば味噌汁。最強

[cider_kondo]

いやソシャゲのイベント周回してたら2時間とかすぐやろ。特に今週は今回は1曲が長いメドレーイベントだから、散歩しながらオートライブチケットを使っていけばよいではないか(支配人並感

[RCHeLEyl]

野菜=サラダというわけでもなくない？根菜類ならかさのわりに重さあるし、葉物野菜も加熱すれば減るでしょ。/例のあの人が来ているか思わず確認してしまった。まだだな

[ffrog]

とりあえずもやしを買おう

[deep_one]

野菜は生換算なので、煮るとすごく少ない。／一万歩は普段歩けてないが、全く歩いてないつもりで二、三千は歩いてる。

[and_hyphen]

おれは出勤してるので出勤日は1日1万歩は歩ける（家の最寄り駅から一駅分歩き、会社の最寄りの一駅手前で降りてる）。野菜は知らない。

[yetch]

走れば30分でいいよ。

[akaaokiiro123]

そんなの気にしてないな

[keren71]

白菜を焼くだけで美味しいよ。1万歩はそうそうに諦めた

[spark7]

1万歩って7kmにもなるらしいな。そんな歩くかね。/ 野菜50gと数百歩くらいだけど今の所は健康。

[scorelessdraw]

ファストウォーキングお勧め。時短になるし。

[t0a1n3]

どちらか一方ならともかく、両方できている人はかなり少なそう。

[lowarc]

某先生はたぶん野菜食べながら歩きつつ、スマホではてブしてるはず。皆精進が足りないな！

[hdampty7]

それは手段なのか目的なのか

[okutta99]

いやいや、肉でしょ、魚でしょ、動物性タンパク質でしょ。

[monacal]

野菜食べてるよブコメ、とてもえらい。パッと見淡色野菜多いので緑黄色野菜を120gくらいに増やせるとベター。淡色野菜の方が安いけど緑黄色の方がβカロテンとかビタミン類多いから。できれば果物200gも追加で。

[toyoben]

野菜たっぷり味噌ラーメンの大盛り好きなんだけど、野菜はコレじゃあダメかなぁ😅仕事で歩き回ってるからそっちは余裕でOK🙆‍♂️

[lily7]

徒歩通勤してて往復で1時間くらい歩いてるけどそれでも8000歩くらいだから減量目的じゃないならそれくらいでいいのでは、350gは味噌汁とかスープにすると大した量じゃなくなる

[Barton]

いつも日本橋行ったら1万歩歩いているからなあ…。日本橋を歩くのは健康の元だし。確かに行かない日が続いたら実体を持つ質量が増加していたな。やはり日本橋に行くことは健康に繋がる。

[chiguhagu-chan]

100グラムが惣菜に一鉢ぶんくらい。野菜嫌いには耐えられないだろうし野菜好きにはまるで足りない

[dadadaisuke]

GPS、脈拍センサー付きのスマートウォッチを買ったら毎日運動するのが楽しくなるぞ。ハイキングとかやるならGPX出力できるタイプがおすすめだが、ウォーキングとかの記録用なら安い中華製で十分。

[AKIMOTO]

トレッドミルで仕事するとか

[shortcut3]

某所でヤサイマシマシとコールすれば良いのでは？

[TakamoriTarou]

野菜は葉野菜に豚バラ肉乗せてレンチンしてポン酢かければ楽勝。運動は通勤を自転車にすりゃ楽勝。

[duckt]

野菜は計ってないけど極力毎食食べる。冷食のブロッコリーが手軽。一万歩は会社の行き帰り＋1、2駅歩く。在宅勤務の日は昼飯買い出し＋散歩＋ステッパーかな。

[sayuririx]

20分✕2を一ヶ月歩いて体調良いよ。目標高くすると続かないから軽めで。今日はしいたけとトマト食べたね、良し！くらいで。

[rrringress]

campのカレーもあるぞ

[shaw]

毎日1時間Zwiftやってる。結構痩せてきたよ。

[seachikin]

キャベツや白菜、今なら菜の花春菊などをレンチンしてポン酢で食べるだけで大分取れる。

[munetak]

野菜は加熱すればあっさりクリアできる。1万歩は仕事場までの通勤手段とか距離、業種によるよなぁ。

[miruto]

野菜はともかく1日1万歩はなかなか厳しい。

[meganeya3]

仕事で重いバッグ背負って1日1万歩以上移動したら、足腰が大変なことになったおじさん

[shoot_c_na]

1時間のウォーキングでおおよそ7500歩。夜明け前に終わらせてたので、今日の一万歩はさっきノルマクリアした