腰痛を改善・予防・防止する体幹トレーニングの方法とメニュー | 体幹トレーニング方法NAVI

なぜ、腰痛や肩こりが起きるのでしょうか？それについて、原因を突き止めそれに対処する改善方法をお伝えしていきます。また腰痛を改善・予防・防止する体幹トレーニングを紹介します。 腰痛になる原因を知っていますか？ これを知らないことには腰痛の改善はできなくなってしまうのでぜひ、読み進めていってくださいね。 腰痛に悩むほとんどの人が、背骨のゆがみを抱えているそうです。 背骨がゆがみがある重力を分散する力が弱くなり、結果的に、背骨周辺の筋肉へ本来かけてはならない負担をかけてしまいます。すると、その筋肉に疲労がたまり、炎症を起こします。 それが、腰痛が発症するという仕組みなんです。 腰痛の原因は背骨のゆがみから さてでは、「立つ」「歩く」「座る」このときにあなたは、どのように重心をかけているでしょうか？ 実は、これだけで骨盤は歪んで、背骨が曲がり「腰痛」の原因になってしまいます。 左右の手には、「利き