【ダイエット成功】77kg→70kg【セミリタイア生活】 - セミリタイア始めます。アラフィフ独身男のブログ。

早期退職して始めたセミリタイア生活が3年目に突入してしまった私です。 地元県に戻って地方小都市でマッタリと生活しております。 昨年12月から高血圧の服薬治療を開始したのを機に始めたダイエットの結果は、開始6ヶ月弱で77kg→70kgと素晴らしいものとなりました。 顔回りに変化はあまりないですけど（ほっとけw）、お腹回りはだいぶスッキリしたかと。 この間に試みているのは、 ◯食生活の見直し 外食・中食が中心だった食生活を自炊中心にして間食を止めるように。 朝・バナナと牛乳 昼・お蕎麦 夜・一人鍋若しくは肉野菜炒めと納豆と白米とヨーグルト このパターンをデフォルトにしました。 毎日食べるミニアイスを精神安定剤にw これに外食を織り交ぜ、一人飲みは控えて友人・知人との会食ではノー・リミットに。 ◯一日1時間以上のウォーキング これは前からやっていることですけど、意識的に早歩きをするように。 ◯筋

[pleasantbreeze]

目標まであともう少しですね。自炊は身体にいいですね。あともう少し頑張ってください。

[kodemarix]

腹筋も腕立て伏せも100回って凄いですね、さすがです。見習わなければ。目標まであと少しですね、頑張って下さい！