リバウンドしやすく痩せにくい体質の原因と解決方法 - 痛み改善に特化した整体院～痛みの色々情報

1日に必要なカロリーを計算して摂らないと太りやすくリバウンドしやすい体に…！？ 食べる量を減らしてカロリーを抑え、運動をして脂肪を燃焼させてダイエットするのが痩せる方法としてはスタンダードな方法ですよね。 ならカロリーをもっと減らすためになるべく何も食べ無くしようとあなたは考えたことはありませんか？ ところが1日に必要なカロリーを計算して摂らずに何も食べないとリバウンドしたり太りやすくなるんです！ その理由をこれから説明していきますね。 1日に必要なカロリー（基礎代謝量）の計算方法 1日に必要なカロリー（基礎代謝量）の計算方法として、欧米で主に用いられている基礎代謝の計算式で18才以上が対象の『ハリス・ベネディクト方程式』というものがあります。 日本人と欧米人では体型に違いがあるので数値が多少高く出る傾向にあります。 ●男性の一日に必要なカロリー計算方法 66.47＋（13.75×体重）＋