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ダイエットに有酸素運動はいらない説 - ヒメネー日記
私のダイエット理論ですが、有酸素運動っていらないと思います。 無酸素運動で筋肉をつけたら、日常の新... 私のダイエット理論ですが、有酸素運動っていらないと思います。 無酸素運動で筋肉をつけたら、日常の新陳代謝が上がるし、合わせて走ったほうが痩せるとは思いますが、シェイプアップ目的ならば不要だと思うのです。 筋トレ後はぜいぜい息が荒くなるので、その時は有酸素運動になってると思うので、その時だけでいいと思います。あと歩くのも有酸素運動ですし、何かの用事で歩いたほうが時間的に無駄にならないと思います。 思いますと書いてあるのは私が素人だからです。 ランニングは 関節を痛める危険がある 有酸素運動は老けると言われている 時間帯にもよりますが、紫外線を浴びる 変質者に遭遇する可能性がある ちゃんとしたシューズを履かないといけない。 ランニングウェアがあったほうがいい ちゃんとしようと思ったらコストがかかる 着替えるのが面倒臭い 時間がかかる これらの理由でランニング(有酸素運動)は効率が悪いのではない
2017/06/18 リンク