心が弱っている時には、その日にやることをリスト化する - 「行動と見識」KOUSHIのブログ

こんばんは。本日もお立ち寄りいただきありがとうございます。 あなたは毎日を楽しく、充実した気持ちで過ごされていますでしょうか。 そうありたい、とは思いますが、人生万事順調とはいきませんよね。 多かれ少なかれ凹凸はあるものですが、時にはかなり追い込まれる場面も出てきます。 心が弱っている時、精神的に不安定な時には、心配や不安の対象を何度も考えてしまいがち。心が落ち着かなくて、日常生活にも支障をきたすところまできてしまったら要注意です。 そんな時におすすめしたい取り組みがいくつかあります。 掃除や料理、歩くことについては過去の記事でお伝えしてきました。これらは本当に効果的なので、時を改めて繰り返しお話していきたいと思います。 今日お伝えしたいのは、 「その日にやることを細かくリストアップする」 ということです。 「細かく」というのがポイントです。 精神的に追い詰められていると、ネガティブな思考

[A-hanoi]

コーヒーをいれる、体重計にのる、などの事もあれば「両親に連絡する」「しばらく合っていない仲のいい友人に連絡する」など、あー私もしないと❢と思えることがあって共感しました😊今日もありがとうございます。

[Seshio-Researcher]

無駄に不安になる時は何か別の行動するというのはありますね。

[yoshikisan]

ネガティブ思考を払しょくするには、よいかも知れません！

[akinisakusakura]

リスト化すると案外シンプル？そんな感じもしますね。ひとつずつ終わるとスッキリもしそうです。

[SagamiSaganaka]

なるほど。この旧正月休みで、メモを取りまくることを習慣化させようとしており、これもやってみたくなりました。

[imakoko_blog]

やることがあるというのが前に進む推進力に繋がると私も思います。心が弱るとその日にやることさえも考えるのがめんどうになったり考えるという行為自体がめんどうになってしまうので前に準備は大事ですね。

[kobonemi]

なるほど、ぜひ取り入れてみたいと思います。

[tureture30]

人は重要だけど期限の決まっていない課題を先送りにするみたいですね。項目を挙げてあとはその通り無心にやるだけ、とても有効だと感じました。

[mogmogmogla]

翌朝の負荷を軽くするための細かなリスト化、参考になる記事をありがとうございます！

[persona20190919]

するべきことを見える化することで目標が明確化されて良いですね。目標を遂行することで達成感が得られてモチベーションがアップしそうだなと感じました＾＾

[jukupapa]

行動がリスト化されると淡々と取り組みやすくなるので、感情に行動が左右されにくくなると思いました。ありがとうございました。