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サロマ湖攻略法その3! - SAROMAN BLUE 鈴木健司:楽天ブログ
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2014.06.13 サロマ湖攻略法その3! テーマ:マラソンに挑戦(5811) カテゴリ:マラソン 久し振りに暑さが... 2014.06.13 サロマ湖攻略法その3! テーマ:マラソンに挑戦(5811) カテゴリ:マラソン 久し振りに暑さが戻ってきました。この週末を利用して暑さに慣れておくことは非常に重要です。距離は短くても耐える力、炎天下の下で長時間外にいるだけでも違います。必ず疲労回復には努めてくださいね!充実感があるとそこが疎かになりますので注意です。 さて今日は何にしようかな?と考えていましたが、気持ち・コース・アップダウンときたので、今回はペース配分の考えた方をお伝えします。 今まで僕のクリニックに参加していただいた方には、たとえ14時間の制限時間の大会であっても12時間50分のプランをオススメしてきました。勿論アップダウンの厳しいコースでは難しいのですが、制限時間が14時間だった場合にどうしても14時間掛かってもいいと言う走りになってしまうのです。14時間という制限時間はキロ8分でエイドを利用しな