練習で最長12kmしか走らないで初心者がフルマラソンを完走できるのか!? - tottoco*とっとこぼし

フルマラソン完走を目指して、多くのトレーニング方法がありますが、その中の多くに「大会の約1ヶ月前に20kmや30kmの長距離練習をする」という話をよく聞きます。 3月にウィメンズマラソンを控えている東海地区では、この時期多くの試走会や長距離の記録会が各地で開催されています。 そんな周りのランナーを見て、少々焦っています。 私の参加しているランニングスクールの初めてのフルマラソン完走に向けたプログラムは、最長12kmまでしかトレーニングメニューが組まれていないからです。本番では42.195kmも走るのに、12kmまでしか練習しなくて大丈夫なのかという疑問をずっと抱いていました。 初心者が12kmまでしか練習しなくて、本当にフルマラソンを完走できるのでしょうか？ 初心者のフルマラソンを目指した練習に長距離を入れない理由 初心者は距離よりも負荷を上げて怪我なく練習する 50分間ランニングの記録

[mugi-yama]

すごいなー／距離もそうだけど、4時間とか5時間走り続けられるのかいな？ていうのが疑問な私（初心者）