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#1ヶ月ランチャレンジ !1ヶ月間毎日、ランニング筋トレ継続に挑戦します - tottoco*とっとこぼし
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#1ヶ月ランチャレンジ !1ヶ月間毎日、ランニング筋トレ継続に挑戦します - tottoco*とっとこぼし
「筋トレってランニングのために大切だとは思うんだけど、なかなか続けられない。」 「筋トレを始めてみ... 「筋トレってランニングのために大切だとは思うんだけど、なかなか続けられない。」 「筋トレを始めてみたけど、楽しくないからやっぱり続かない。」 そうなんです。 筋トレは地味できついトレーニングなので、毎日コツコツと継続するのって簡単じゃないんです! しかし、私はランニングを始めた9月から4ヶ月間続けてきて、継続する事の素晴らしさを知りました。 そして、2018年は挑戦の年にしたいのです。 2018年1月1日から1月31日までの1ヶ月間毎日、ランニング筋トレをした記録をインスタグラムで公開するチャレンジをしたいと思います。 【1ヶ月間継続してランニングのトレーニングするチャレンジ】 ・・・長過ぎるので略して【#1ヶ月ランチャレンジ 】です! #1ヶ月ランチャレンジ の内容 挑戦するトレーニングの内容 ①抱え込みランジ ②カーフレイズ ③スクワット 注意点とアドバイス #1ヶ月ランチャレンジを一